谁说戒烟就必须节食，以下几种食物越吃越瘦，女人们应该要知道

早先，一段名模吃饱奶油的音频火了。一口奶油嚼了 30 多下才咽下去，网友纷纷说道：我嚼几口奶油就自己滑下去了！不管是细嚼慢咽，还是只吃饱几口就停，我们都认真不到啊！回事，只要吃饱对东西，就能又吃饱得饱，又能控制热能。

豆类

不想吃饱配菜的亲们，完全可以将豆类当作生食，不仅味道新鲜，热能也是妥妥的比配菜要较高。豆类中都含的丰富多彩的木质素，不仅都能焦虑肠胃蠕动，防止肠胃，还都能推动脂肪的糖类，减缓肠内毒素的排入，减肥盛品毫无疑问。每根豆类或者半杯豆类粒差不多含2克的表皮。爆米花也同样含高表皮，当然这不是你猛吃饱的顾虑，因为里头去除了很多奶油和糖。选取健康的爆米花，每三杯爆米花就含3.5克表皮。

薏米

薏米可以推动血液和水份新陈糖类，有消炎消除增生作用，还可排走细胞内无用的水份。用红豆+薏米生鱼片来喝水，可以排水消炎。但是薏米性寒，体寒的人可以将薏米炒熟后泡水喝水，味道就像大麦茶一样香香的。

马铃薯

马铃薯也能在细胞内生成甜菜碱，增加果糖糖类。但除了减脂，它还含一种植物蜕皮激素，能推动蛋白质合成，可以大幅提高20%的肌肉出生率。不管减脂还是增肌，都没有比它越来越适当的马铃薯啦。较高醣食谱会让双脚过多一部分水溶性，可以必要一些钾、镁、钠。而马铃薯是唯一含钾、镁、钠这三种钠质的食物。

鱼肉

鱼肉本身有丰富多彩的钙a，b1，b2，但是颇为关键的是鱼肉还有丰富多彩的木质素和矿气态，这种气态可以鼓励吸走生物体当中都对于的水份和一些废物，所以长时间生食鱼肉有瘦大腿的功效。