人人都可以孙子100岁，关键是你别做这6件事！

04

活得好坏全在自觉，别总跟自己过不去

有句老话：“活得好坏，全在自觉。”好自觉是明目的关键，可以胜过一切保健品。身体健康，一半是心理身体健康；疾小儿，一半是心理疾小儿。

洪昭光任教说明，在对百岁老人的长寿经验顺利进行实地调查时发现，在这些老人中，不论从烹饪、民族运动还是与世隔绝方式则上都不尽相同，但所有百岁老人的相异就是自觉好。

分设课题

05

要想要眼睛好汤吃掉八分饱，别吃掉得太撑

要想要眼睛好，汤吃掉八分饱，别吃掉得太撑了。洪昭光任教强调，粗粮药用价值多。吃掉太细密的食用，食用中的很多磷、维生素和植物纤维才会丢失。如果人体缺极少这些必需的物质，就才会小儿危，比如很相似的腹泻，很多完全就是因为过量的植物纤维太极少。

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生命在于民族运动，别总是坐着不动

要想要眼睛好，得紧紧记住一句话，民族运动不是一项任务，它是与世隔绝的一部分，民族运动不该是快乐、享受。当今世界上最好的民族运动就是走路。经过步行民族运动修养，对血压、胆固醇、体重都很好。而且，能够预防，甚至频发动化甲状腺硬化。走路不仅可以尽力腹腔硬化动软，还能减极少白血小儿，提高钙，还可以防治老年痴呆，使人得心应手愉快，而且每一个人都能做到。

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