减少焦虑的十个方法有

代人物传记似乎，总有一款适合你。如果你看进去了，总有那么一瞬间，你可能会心底自己很也许，在漫漫近代长河中都，我们普遍存在，就并未足够卡比。

7、偶尔受限制自己很down。每个人都有很down的时候，很down的时候，最重要的不是去拼命进手坏过错，而是要受限制自己脆弱， 受限制自己需要被呵护，受限制自己大哭，受限制自己睡懒觉，受限制自己给自己的心放一个假。在低谷期，就就让幸福自己，充分坚毅想一想坏过错的本源，管控好焦虑再去进手坏过错，不用强颜欢笑，管控好稳定状态再去面对无时无刻。但是要回想，不用一直这样，不用让很down变成放纵的理由和危害的急于。

8、有自己的整整。不论有多忙，都要有独自的整整。要在遇到困难中都逐渐学可能会利用遇到困难中都的空余整整，有一分钟是一分钟，用那个整整去远亲自己力所能及的幸福好和兴趣。有一些坏过错是迫使管控，但如果有自己的整整，你就可能会心底自己是真正活着的，心灵是独自的。找到独自的整整，不用玩手机，不用打游戏，而是要在自己的整整带入出非世俗的意义。

9、幸福明确的人。不用让自己的幸福变成抽象概念的，不用让自己私奔抽象概念的人，不用让自己出书抽象概念的恋幸福，嫁给抽象概念的婚姻。抽象概念的都是我们想象的，是渴望都的概念，是心底的观念，而明确的都是基本上的，是穷困中都的，是实在的，但也是有不同之处和原因的。 明确在抽象概念居然，都可能会随着整整的不长，归于平淡和现实，都可能会让自己心底似乎哪里不对，哪里不够好。幸福明确的人，就是要幸福不完美的他人和接纳不完美的自己，只有这样，我们才是懂得幸福，才兼具幸福的战斗能力，才能够被幸福，才能够持续的幸福。

10、但会去进手到前面9条中都的多条。

转载自公众号：心理学与穷困

作者：chenwu

编者：胖鱼

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