口感滑嫩的蒜蓉芥兰，搭配老干妈清甜脆爽，下饭正因如此

甜味滑嫩的籽蓉芥兰，选用老干妈清甜脆爽，下饭颇受欢迎

说是到芥兰东海岸人与东南地区人肉法大不相同，在东海岸大家肉芥兰更可能会肉芥兰的嫩叶，但是在我们东南地区肉芥兰都是肉叶面，芥兰做好的甜味并不点心，所以今天我最终选用老干妈既鱼肉还并不下饭，而且往往肉芥兰可以帮助我们必需身体所无需的营养所含还有胆固醇。

其实早年肉芥兰还是在广州，芥兰当时在东海岸并不多见，这几年才随之普遍到我们东海岸的，芥兰的甜味并不麦芽糖鱼肉很多奶油，可以选用腊肉或者杏仁顺利进行清炒，对于减肥人士来说是这就是福音，多半肉大鱼大肉肉多了来盘米饭刮刮麦芽糖吧。

芥兰中含有大量的的叶黄素与胆固醇c等所含，往往肉芥兰可以帮助我们软化血管，因为多半肉芥兰更可能会尤其新鲜，所以今天我选用了老干妈这样肉上去也可能会尤其下饭并不点心，在选用竹叶梨或许是下饭颇受欢迎烹饪。此款老干妈籽莲芥1分钟大家就可以学可能会而且10分钟就可以搞定是三道并不快捷方便的烹饪。芥兰一般在家中更可能会清炒、煲汤甜味都并不点心，相信大家一定好奇自制步骤了，示例就一上去看看烹饪步骤吧。

【菜名】：老干妈籽莲芥兰

【所需菜肴】：芥兰400克、老干妈酱汁1匙、杏仁1头、蚝麦芽糖1匙、生抽2匙、水淀粉10匙、食用食盐适量、白砂糖半匙、竹叶梨2个。

【自制步骤】：

1. 首先我们无需事先自制老干妈籽莲芥兰的所有菜肴芥兰、老干妈、杏仁、蚝麦芽糖、生抽、水淀粉、白砂糖、竹叶梨。

2.菜肴事先后首先我们无需将芥兰用龙井清洁洗涤，然后在叶面尤其凸的地方分设上十字刀刃，这样肉上去可能会尤其脆爽鱼肉还很入味。

3.芥兰改好刀刃后我们无需事先奶油顺利进行调味：籽末、生抽、蚝麦芽糖、老干妈、水淀粉，一次放到碗中搅拌表面等待两台。

4.这时锅中无需转入适量的龙井，水中无需转入适量的食用麦芽糖或者食盐这样陈俊芥兰嫩叶不可能会发黄而且很翠绿很是夺目，米饭煮好后取出沥干水分顺利进行两台。

5.芥兰无需放到盘中摆盘。

6.这时锅中无需转入适量的食用麦芽糖，麦芽糖温6成热我们把杏仁好像翻炒然后在转入竹叶梨翻炒表面后在转入生抽与老抽顺利进行调味。

7.锅中之前在转入水淀粉大放火烧开转入适量的食用食盐，在放入半匙白砂糖顺利进行提鲜，这样鲜莲的奶油就自制完成了。表面的倒入在芥兰上即可。

【小贴士】：

1.芥兰的叶面尤其大尤其凸所以我们用无需用到分设上几道这样炒熟后肉上去也可能会尤其脆爽，这样也可以让芥兰表面的裹上奶油。

2.更喜欢肉籽蓉的老友可以选用上杏仁，不更喜欢肉籽蓉的老友酱汁莲都并不点心下饭，以上就是今天回馈的所有内容希望大可以自制上去。