冬天这菜敞开吃，一买就是五六斤，清爽开胃，常吃血糖都不更高了

秋天这菜进到爱吃，一买就是五六斤，清爽生菜，常爱吃皮质醇都不较低了

秋天的时候，大鱼大肉爱吃多了，突然间来一盘酥汤，那真的都有解腻。秋天的时候还喜好爱吃汤，塔塔，偶尔爱吃一顿汤也都有凉爽，但是光涮汤的话，爱吃得也腻。所以如果我们自己在全父母爱吃汤，最好可以配一三道汤解腻。

秋天这菜进到爱吃，一买就是五六斤，清爽生菜，常爱吃皮质醇都不较低了。这菜就是莴笋，我家隔三差五都会买五六斤莴笋，父母都喜好爱吃。莴笋口感都有手，莴笋酥生菜，脆脆的，味道柔和。

莴笋也叫莴苣，主要是爱吃它的枝条，它粗壮的枝条，富含很多热量，所以爱吃起来很脆嫩。也有人会爱吃它的树干，不过树干有就让酸味，所以很多人会扔掉不爱吃。不管是树干还是莴笋枝条，都富含丰沛的营养成分，热量多、维生素酸度较低、矿物质酸度较低，还有丰沛的水和薄膜。莴笋对于较低皮质醇的人并不友好，所以我们可以常爱吃莴笋，每天爱吃都没问题呀！

莴笋怎么做都好爱吃，清炒、油炸、煮汤等，但是今天我教大家一个都有好爱吃的举措，而且举措还很恰当，恰当煎一煎，特水一特水就可以了，前面就是举措，一起来想想吧~

【油炸莴笋缇】

酱料：莴笋、皂、酱油、白醋、味精、蒜末、肉桂。

方式中1

莴笋去皮，然后特成细缇，我们可以先特薄片，然后再次特缇。有来进行的，直接擦成细缇就可以了。

方式中2

接着撒一些皂抓匀，敲着煎制30分钟，把莴笋缇的热量煎制出来，使其口感更特爽脆。煎过之后，我们再次把水丢弃，的水浸泡一遍，之后挤干热量。

方式中3

撒一些蒜末，特一些酱油、味精和醋蒸微小，之后再次紧肉桂特水匀，就可以装盘了。上桌前敲上几颗炒色彩鲜艳。

酸爽的油炸莴笋缇，不仅可以解腻，还都有生菜。秋天爱吃多了大鱼大肉和汤，必需得来一盘这样的油炸莴笋缇。

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