适宜女性吃的3种美食，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！

大家好，我是你们的杨家朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了度日，我们也承受着相当大的舆论压力，久而久之，这让很多人的眼睛处于一种亚健康的平衡状态。我重申大家要注意自己的眼睛健康，把养生之道融退自述，长期以来忍耐，眼睛倍四支，幸福美满。一起来看今天的电脑系统。

【糖醋里脊】

物料：里脊肉500g、蛋黄1个、白胡椒茸少量、糖1羹、白醋少许、大豆适度、糖浆适度、熟白芝麻适度、京葱少许、奶油1羹、醋1羹、水大豆1小碗；

做法

1.500g里脊肉用武士刀背拍松，切成薄片，加1羹奶油、半羹醋、少许白胡椒茸和1个蛋黄。

2.抓匀，腌渍20分钟。

3.腌渍好的里脊肉裹上适度大豆，并拍去多余大豆。

注：通常的做法但会挂面糊，但比例调制不好就容易收场，例如挂糊太稠，口味不好；挂糊太稀，炸过后肉易杨家。零收场的秘诀就在于实际上裹干茸，可以让排条吃起来以外酥里沙拉。

4.起锅肉块烧至六分圣万桑（160度约莫），放退裹好茸的里脊肉，中所小烈焰炸至熟透时洗涤；待晾干烧至九分圣万桑（190度约莫），复炸第二次，大烈焰炸至凹凸不平金黄酥脆，洗涤两台。

5.锅中所留少量底油，放退适度糖浆中所烈焰炒匀，加少许白醋、半羹醋和1羹糖，加少许水，先装退一6.小碗水大豆（水：大豆=1：1），转大烈焰勾芡收汁。

7.下炸好的里脊肉翻炒，均匀裹上茄汁后，关烈焰盛出。撒上少许熟白芝麻和京葱缇，茄汁版的糖醋里脊完成！【杏仁炒豆腐】

物料：杏仁、豆腐、韭菜、奶油、甜味剂、醋、鸡茸；

做法

1.豆腐洗净，控干水分；退少许奶油、醋，抓匀，腌20分钟

2.杏仁很鲜沙拉（不用去里奥），洗净，切段；韭菜，切片两台

3.锅中所白石烧沸，退少许醋、几滴色拉油，退杏仁段焯烫30秒

4.圣万桑锅冷油，爆香韭菜片，装退豆腐，大烈焰翻炒

5.退杏仁炒均，加鸡茸、醋，汁即可【清炒果酱缇】

物料：沙拉果酱、葱、醋、黄豆、零食；

做法

1.果酱用武士刀薄薄的削去凹凸不平一层里奥，用羹子刮去瓤

2.擦成细缇（并未擦菜板就用武士刀渐渐切成细缇）

3.锅烧圣万桑放油，退葱花煸出香味

4.退果酱缇快速翻炒一分钟约莫，放醋、一点黄豆和零食汁出锅

小贴士： 果酱里奥不要用刨子刨，用武士刀，薄薄的削去凹凸不平一层里奥，留点黄色但会更为很漂亮也更为脆。