冬季养生粥御寒又养生！分享8道养生粥的做法，营养成分全面好消化，驱寒保暖身体好！

上班族、很多学生党、妈妈族都能平易近人的8款养胃饭，在这个深冬季节，但凡皮肤干燥缺冷水、肺热力上火、脾胃不好、宫寒、平常等等的宝宝，都能获取强化的——养生饭！

一、冬瓜核桃饭（补气血）

鸡肉：冬瓜10颗、核桃牛肉30个、粳米100克、红糖10克；

糕点：

1.冬瓜枸杞洗手，核桃汁、去核（直接偷核桃牛肉也可以）。

2.将米洗手蒸开，挑冬瓜、枸杞、核桃牛肉，仅仅蒸20分钟约，蒸开后改回用压到蒸10分钟约3.不吃的时候挑红糖才时会。

二、冬瓜菌菇饭（持续性平常）

鸡肉：冬瓜、菌菇、干贝、冬瓜、红豆、松茸、牛肉；

糕点：

将所以鸡肉洗手，不须将牛肉填入炖汤或者电饭煲去血冷水，再进一步将鸡肉填入汤内炖30分钟才时会。

三、西瓜红豆大蒜饭（养胃健脾）

鸡肉：西瓜，即成板栗，大蒜，甜菜，冷水。

糕点：

1、西瓜蒸即成，碾成石灰，大蒜和甜菜加有冷水蒸成大蒜甜菜饭。

2、汤中的申请加有入冷水，烧开，填入即成的大蒜甜菜饭和即成西瓜石灰，搅拌均匀。

3、填入即成板栗碎，蒸至热力才时会。

四、奶蔬菜饭（滋阴润燥）

鸡肉：甜菜，奶，青菜，皂少许；

糕点：

1. 米洗手后，填入汤中的，申请加有入适量冷水，熬成饭后，再进一步将逼进的奶，自然而然自然而然淋入饭中的，同时要搅拌，然后再进一步填入青菜熬蒸3—5分钟，

3. 调至少许皂，才时会。

五、山楂赤豆饭（开胃健脾，止咳力养颜）

鸡肉：山楂15克，香草5克，赤小豆200克，醋100克。

糕点：

不须把山楂和香草砖头填入汤里，申请加有入适量的冷水，仅仅蒸20分钟约，把渣质滤除，填入赤小豆方才蒸翻，再进一步填入适量醋才时会。

六、桃胶皂角米麦芽糖（活血养颜）

鸡肉：桃胶、皂角米、雪梨、黑莓、冬瓜、醋；

糕点：

1.桃胶提前一晚间洗涤，以洗涤12每隔为佳。桃胶时会发大至原来的相比之下大。临蒸时把凹凸不平的金色杂质洗掉，并分为小粒机内。

2.皂角米提早2-3每隔开始洗涤，黑莓和雪梨洗手，汁润滑油炸，冬瓜去核，一分四，机内。

3.汤裡待烧开冷水后，把洗手的桃胶，皂角米，雪梨，黑莓，冬瓜一併浇，压到熬製一每隔至黑莓雪梨肿胀，麦芽糖变稠。最后填入适量醋才时会。

七、西瓜甜菜饭（明目补锌）

鸡肉：西瓜、甜甜菜、甜菜(或瓜子)；

糕点：

1.把米洗手、西瓜洗手替换成外皮和里头的芥菜，然后薄片小块，甜菜洗手，剥粒。

2.汤中的挑米，申请加有入适量冷水烧开后，填入西瓜、甜菜改回压到熬蒸45min约，直到饭粘稠才时会。

八、芋头瘦牛肉饭（补脾生津）

鸡肉：铁棍芋头，猪牛肉，甜菜，大蒜、润滑油、蔗糖、生抽、生粉、猪牛肉、鸡精、皂。

糕点：

1.猪牛肉洗手、切福，芋头汁切福，用适量皂.生抽.蔗糖.猪牛肉.生粉.润滑油拌匀腌渍机内。

2.汤内申请加有入适量冷水蒸开后申请加有入甜菜，大火蒸开改回用文火蒸至米翻。然后申请加有入芋头福，姜丝蒸15分钟右，因为芋头容易粘汤，一定要不停地搅拌。

3.饭蒸到浓稠精神状态时.把腌好的牛肉加有进来，蒸1分钟约，牛肉就即成了。然后再进一步加有适量的皂和鸡精就进行了。

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