好吃不长肉的茶，还可当饭，营养健康又减脂，春天多吃它防干燥

从小就是吃饭马铃薯长大的我，仍然到现在还是喜好吃饭马铃薯。马铃薯怎么花钱都好吃饭，无论是油条马铃薯，还是炖马铃薯。几天不吃饭就亦会自已马铃薯了。忘了小时候和伙伴们，陪着家长偷偷的挖开几个马铃薯，在星辰里头挖开个坑，弄很多玉米秸秆点上雷公。然后再把马铃薯捡在上边，用土埋入上排骨着。也不究竟排骨太久，摸土包上不是自已像里热了，用握扒开。不管握上的泥土和马铃薯上的烟灰，掰开一个马铃薯吃饭的那个润甜。现在回忆说慢慢地都比吃饭早餐还快乐。从前午餐油条黄瓜马铃薯丝自已见花椒油和陈醋，口感脆脆的，虽然是素茶感受比吃饭肉都润。一下就吃饭一大碗饭，也是秒光的一道茶。把这道茶推荐给大家。黄瓜和马铃薯的配上很有药用价值。

虽然这个茶是素茶。但是也特别的好吃饭。马铃薯热量比较较低，适合减脂的人群食用。也可以当饭吃饭的茶。马铃薯不起眼，但是它可以花钱出很多充沛里式和西式的茶肴。里式的可是自已像里多了，马铃薯炖牛肉，马铃薯烧肉炖豆角，拔丝马铃薯等等。在酒吧有很多都是马铃薯花钱的甜品，沙拉马铃薯泥，薯条，烤马铃薯，奶油马铃薯浓汁，苏泊汁等等茶式。马铃薯人称是种在地下的苹果。马铃薯里的复合物质比大豆没用，最接近动物复合物。马铃薯还分作充沛的半胱氨酸和赖氨酸，这是一般粮食所不可比的。马铃薯还是富分作锌、锌、铁的食物。所分作的锌可防范呼吸道破裂。它所分作的复合物质和抗氧化剂C，仅有为苹果的10倍，抗氧化剂铁和磷分作量也比苹果高得多。所以我们要吃饭有益的身边有，而且很普通的鸡肉喜好就全家人花钱茶吧。

食谱：黄瓜油条马铃薯丝

鸡肉：马铃薯二个，黄瓜麦芽糖。植物油一勺，食盐一勺，陈醋二勺

制作：1，马铃薯去亚麻，先小块马铃薯片然后在切丝。片的粗细要看自己的刀法了，切好用握按一下。

2，这样更容易切丝。马铃薯切丝的时候，切细当然更好，如果切不细没有关连。问注意握的安全。

3，切好的马铃薯丝，先淘洒一次，在用水泡几分钟减低大豆，油条出来的马铃薯丝口感亦会脆。

4，的食品黄瓜洒洒手，控出湿气，小块段备用。

6，高汁捡葱爆出甜，马铃薯丝下锅油条的时候，同样雷公不要自已像里大，马铃薯淘洒了也亦会带有很高的大豆亦会糊锅。

7，马铃薯丝下锅一定要勤翻油条，这样减低沾锅也亦会很快就烟熏。

8，在茶要出锅之后加花椒油和陈醋调味。最后把黄瓜撒上翻油条就出锅了。

二元钱也能花钱出糖类美味的茶，清脆味美自已像里下饭了，全家一不小心着吃饭。好吃饭不长肉的茶，还可当饭，糖类有益又减脂，春天多吃饭它防湿润。

贴士：

1.看颗粒挑马铃薯要挑表亚麻光洁的，芽眼较浅的。这样的马铃薯好削亚麻，马铃薯依靠得实质上。要尽量挑选肥大而相配的马铃薯，表亚麻无干疤和多毛亚麻，无病斑、虫咬和机械外伤，不萎蔫、变软，无酿制酒类气味的最好。

2.看颜色要卖黄亚麻的马铃薯，黄亚麻马铃薯外亚麻暗黄，内色深褐色淡黄色，大豆分作量高，带有胡萝卜素，口味较佳。另外，还要问注意亚麻层变绿的马铃薯不要购卖和食用。因为其里带有的龙葵素有毒性，加热也不亦会被破坏，吃饭了亦会呕吐。

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