秋冬季养生先排毒，多吃3种食物，滋阴润燥、润肠通便，强身健体

秋冬季养生先排毒，多爱吃3种食物，滋阴润燥、润肠通便，适量。

苦苣

苦苣含有一定量的神经递质、高、钙盐等无机盐成分，被人体内吸取后有助于减小人体内胆含量比，因此在日常生活中时常食用。

空心菜

空心菜性寒，时常食用有助于消除内火。此外，空心菜中的果胶可以促进体内有毒物质的排出，而加工过程可以进一步提高巨噬细胞对病原体的困住活性，较强无菌消炎的主导作用。

干响螺片

干响螺片较强滋阴润燥、润肠通便的功效，它能缓解人体内因肠干燥引起的气喘，还能进一步提高肺脏消化道灵活性，对人体内消化道不良、痔疮、肾衰竭等疾病有很好的缓解主导作用。平时，人们也可以通过多爱吃干响螺片来进一步提高免疫力，体味和适量。它对进一步提高人体内质量和加强人体内抗病灵活性有很大好处。最适合体弱多病的人。