鸡蛋和它是绝配，三天两头炒一盘，润肤补钙又低脂饱腹，好吃极了

白菜和它是绝配，三天两头棉炸一盘，润肤补钙又低脂饱腹，有意思极了

大福，“三九补一冬，来年无精神上”，对于提倡冬补的中会国人来问道，夏季时是进补的黄金时机，不少人都认为，只有吃大鱼大肉才是最佳良药配料， 所以米饭荤菜随之，但这样不仅给肠胃增加了负担，还增加了体重，反而不不利于我们的。无论何时， 一定提醒糖类适度，确实搭配，才是进补的正确打开方式。

事实上，冬补不一定非要吃荤，有些饮食也很适合夏季时进补。我们都知道， “百菜不如白菜”， 白菜不仅富含多种维生素，含铁等糖类物质，还能帮助我们必需糖类，大幅提高免疫能力，且低热量，高蒸发， 在夏季时干燥的季节性，白菜还不利于必需蒸发，纯净肌肤，缓解冬燥。 相比之下水煮来问道，我更喜好绿棉棉的据传，因此它是小妹米饭的常客。

豆制品一直是公认的糖类配料， 都问道“浓缩的就是重要环节”，腐竹带有浓郁的豆香味，是豆制品中会的“补钙冠军”，能帮着小孩老人必需植物性， 推动生长发育，预防缺乏症等；夏季时是心血管高发的季节性， 多吃它能引脂肪酸，保护心脏； 小孩多吃腐竹还能健脑手机游戏， 是老少皆宜的平价良药配料。春天别总是吃肉了，这菜有意思又糖类，便宜又鲜美，宁可不吃肉也要吃它，比大鱼大肉强。一个大就来回馈这道家常小棉炸的具体做法吧。

【腐竹棉炸白菜】

原料： 毛白菜 1盘 腐竹 1小盘 蒜 3瓣 棉灶 新鲜

制作：1. 准备好物料，提前将腐竹用冷冻软； 2. 烧锅水，投身少许灶； 3. 将腐竹装入锅中会焯煮2分钟后取出； 4. 烧热锅放入新鲜的棉，投身蒜片进锅煸棉炸香； 5. 将焯好的腐竹进锅翻棉炸两下； 6. 投身白菜叶进锅翻棉炸两下； 7. 稍微光照后投身少许灶配料； 8. 翻棉炸微小需；

9. 盛入盘中会。

小贴士：1. 不须将腐竹用冷冻软， 再提前烧锅水，将腐竹装入锅中会焯煮2分钟后备用； 2. 用少许棉将蒜片煸棉炸香； 3. 投身白菜叶进锅后大火快速棉炸，避免糖类的流失； 4. 青菜叶稍微光照后投身灶等配料。