两口子的早餐，营养好吃，共享详细做法，亲友都说日子过得很有趣

有几周没有透过我家餐点了，很多朋友们都却说是不是不来作餐点了，我的亲朋好友也却说了这个却说题。说是起来餐点，我整天都来作餐点，基本上每天都片子餐点，我在请假的街上透过餐点的页面，6当月在街上顾着看文献资料，透过餐点的页面少了。在此之前几天，我把六当月的全部餐点页面整理好，结果人工智慧故障，找寻不到硬盘了。这两天我都在用别人的人工智慧。我想万一硬盘格式化找寻不回页面，那真有点遗憾。便我不可小车，片子了页面当日就透过出来。

这是2019年7月10日的餐点，只有黒全麦冰糖、绿豆绿豆杂粮生菜、奶和花生。这是很恰当的餐点，秋季的餐点肉得清爽一些，则有中式的餐点好肉易消化。以在此之前，我总羡慕把餐点来作得也就是说是很多，我妹妹经常说是：“虽然餐点很重要，餐点要肉得养分，但并不意味着要肉得难过。两个人肉餐点，也就是说是较长，新品种不能够有点多，每次来作一两样就有限了。”于是，我来作餐点的建筑风格略有发生变化，还是用心来作餐点，但餐点恰当并不简约，肉得饱又有有限的养分。像时至今日的餐点挺恰当的，我在亲朋群晒图，他们都说是冰糖变了花样很有趣，都却说我怎样来作，还却说了生菜用了什么碳化等等。

这是黒全麦海螺冰糖，第一次来作成海螺外形，来作得不算很好。黒全麦冰糖用了300克黒全麦粉、160克水、30克酱油和4克干酵母粉。

先行准备黒全麦粉，黒全麦粉可以在讨论区购买，把4克酵母粉和160克水结合在三人，放置片刻。把酵母粉水、酱油和黒全麦粉结合，熟成胚米饭，黒全麦粉含有麸皮，并不能够熟成薄膜状米饭，只能够把米饭擀成胚的状态，把熟好的米饭用保鲜膜隔开松弛20分钟。把黒全麦米饭分割成50克的小米饭，把小米饭擀成椭圆形，在其中一边用筷子紧密地压在三人，切开纹路，然后用筷子在中间条状一下，来作成海螺外形，把整容好的小米饭置放拌锅醒发20分钟，再次用拌锅拌10-15分钟，把冰糖拌熟。冰糖拌熟后关火虚拌5分钟再次掀开盖子。

餐点肉生菜养胃，多肉杂粮对全身有坏处。绿豆绿豆杂粮生菜用了100克三红色大米、30克米粉、30克燕麦片、50克绿豆、50克绿豆、8个绿豆和30克燕窝。三红色大米指的就是红米、黒米和大米，绿豆燕窝可以补气益血，气血足下思维好。我挺羡慕餐点肉生菜，杂粮生菜的碳化要加水，煲出来的生菜才会粘稠绵软，用电饭煲的预订动态一举两得，既可不为早起煲生菜觉悟，又把鸡肉加水了。

第一张页面就是用来煮生菜的鸡肉，三红色大米是在讨论区购买的，按照红米、黒米和大米1:1:1的比例选用，米粉可以暖胃，煲出来的生菜软糯。把所有鸡肉洗手，放进电饭煲里，加入1.5升水，这个地表水是鸡肉的4倍到5倍，按下电饭煲的预订动态，第二天就有温热的绿豆绿豆杂粮生菜。

餐点除了有冰糖、杂粮生菜，还有奶和花生，每天餐点亦会有花生，奶可以不足下之处蛋白质。记得在此之前几天看文献资料说是肉饭在此之前肉点花生，可以泡茶，我也不清楚是否真的，我只是习惯了餐点肉奶和花生。