女性不妨坚持吃3种营养，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！

女性不妨坚决吃3种肉类，奶养颜、延缓衰老，好处多多！

空心菜

空心菜粗纤维含量是很丰沛的，是由衍生物醇类和麦芽糖等组成，麦芽糖可以使体内有毒物质加速排泄，醇类可以减低巨噬细胞吃掉细菌的活力，杀菌消炎作用不错还能用于病人疖肿等，空心菜含有丰沛的维他命C和叶黄素，空心菜里的维他命含量高于大白菜，这些物质都可以提高体质防病敏感度显著，另外空心菜里的叶绿素，还可以洁齿防龋润泽皮肤。

橄榄

橄榄甘竹叶生食，较厚脆甘，肉厚清蒸可口，桔淡雅。它不但含有酵素和维他命，还含有多种含铁，特别是含铁锌、铁以及锌的含量都比较上佳，所含化学物质不具备维持人体正常代谢机制，促使人体内多种酶的活性，从而提高突变病毒感染，减低人的敏感度显著并能，多吃橄榄可以促使机体奶，护发养颜。能降低脂肪吸收机制，有效的促使代谢，还有减轻体形的敏感度。

多汁

多汁里含有许多水分，故不具备宁心安神、清热、利尿的敏感度。其可病人多种病因，是称得上的养分佳果，可润肺凉血、消痰止咳，是解热之良果。