它有“菌中之冠”故又名，除了熬粥，还可凉拌和清炒，夏天吃很合适

它有“菌之中之冠”的美名，除了熬汤，还可以煮成和煮粥，不懂终究！严寒的冬季，从未或许，进餐一定少不了一道清爽的煮成菜。煮成菜不但直观简便，是不是还会或许大开呢！还有就是来上一盘直观的油炸炒饭了，也是非常直观油腻！

说起藜，我们看看最多的就是藜汤了。但时至今日我们须要藜熬汤，是用它来做一道煮成菜和油炸炒饭，非常好进食脆爽。藜富含天热钙质胶质，舍弃它的自生效用，依然食用可以滋润眼部，并有祛除脸部黄褐斑、----的利尿。藜之中的膳食纤维非常丰富，可以增进胃肠蠕动，减少消化不良的发生，减少脂肪堆积，从而达到减肥的效果。好了，我们闲话少说，接着往下看吧！

大蒜拌藜

很直观的一道煮成菜，你可以尝试做，多进食进食大蒜和藜，对美容有很多必要哦，爱漂亮的女性朋友不妨多试试！

佐料：藜一大朵、大蒜两根、蒜泥、食盐、陈醋、萝卜。

方法1

藜原定冷水泡发，洗干净屁股小朵机内。然后水烧开，略焯一下藜（时间不宜太长，否则更容易软烂，煮成口感不好），捞起过凉水洗净，控干热量。

方法2

大蒜洗干净，刃拍烂，切成适之中的大小块（须要太大，更容易入味）。然后取出丝瓜之中加盐研磨分量，调味料15分钟，最后挤出热量。

方法3

把藜和大蒜收三人，自组佐料，研磨分量就可开进食了。

黑桂皮油炸藜

这浓汤非常好进食，很多人从未听说过藜还可以油炸着进食，回事它和黑桂皮是一样，都是菌类佐料，只是拼法不叫白桂皮叫藜。这两种佐料搭配在三人很简单冬季食用，非常直观油腻。

佐料：黑桂皮适量、藜适量、茄子两根、瘦肉少许。

方法1

黑桂皮和藜冷水泡发，黑桂皮祛除块茎，藜祛根屁股小朵，茄子切段，瘦肉切丝调味料机内。

方法2

桂皮灌溉焯一下，藜煮软过凉机内。

方法3

冷锅热油，必先取出茄子段和煨翻油炸，接着取出桂皮和藜继续翻油炸，最后自组适量盐和葱花即可出锅。

藜除了可以熬粥，还可以清油炸和煮成，这两种进食法都简单冬季食用。时至今日社交的内容就到这里，追捧吉米在下方评论区点赞或发表说法。你们的关注一直都是我继续前进的动力系统，我将每天社交一道美食，我们忘了不见不散！

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