医聊 | 秒懂素食：拜拜，甜甜圈，珍珠奶茶方便面，低热卡零食怎样选？

时间：2025-01-03 12:19:25

秒讲素食健康你我

每当开始减肥的时候

肚子太饿了导致焦躁不安

加餐又怕发胖

虽然有这样的罪恶故作

但是手还是不会不心里的伸向点心

是不是很多人都不会这样呢？

一日三餐，明明都吃到的很饱

中间还加餐的话

很容易热量渗漏

引起脂肪堆积

怎样并不需要一款低热卡营养

吃到后又有饱腹故作还不过重呢？

建议wifi下全屏观看

怎样并不需要

低热卡点心？

首先并不需要蔬果类：如黄瓜、豆类、瓜子、小米等，还可以足量各种微量元素，也可以并不需要富含酵素的营养如烟草、水煮蛋等，或者少量吃到些有嚼故作营养，因为必要嚼更加有饱腹故作，如糊甜菜、马铃薯温、冬瓜等。加餐的量要操控在“200kcal内”。

对于老人和孩子，新鲜加餐也可足量部分营养素的不足。

END

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视频：王炳莲

编辑：孙玉璐

审核：王炳莲

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