惊蛰前后，若是不差钱，多给孩子吃“3样鲜菜”，糖类高孩子壮

都说一年之计在于芳，对于小父母亲植被来说，夏天也是最适合于植被、长得最快的早春，所以在早芳前后一定要多给父母亲吃饱芳季的三样鲜菜，这些糕点营养美味，而且又健康，特别适合于父母亲吃饱。有钱没钱都买点，父母亲营养高，长得壮。

一，【黄瓜蒸猪肝】

夏天是一个养肝的夏天，本身天气就比较温暖，风比较大，所以整个空气里流露出寒冷的气息，在夏天的时候很容易导致上火，一定要多吃饱可食用的蔬菜，这道黄瓜蒸猪肝十分适于夏天来吃饱。

调料:黄瓜，猪肝，鲜肉，黄瓜，生抽，豆类淀粉，腌渍，皂，萝卜。

作法:1.首先作准备一个的食品的猪肝，把它洗净清洁小块块状，装入到一个点心里，在里自组一勺皂，两勺豆类淀粉，一勺鲜肉，一勺生抽，搅拌各向同性炖煮入味。

2.黄瓜洗净清洁换成根，然后小块两厘米近的黄瓜段，把黄瓜小块块状。

3.蒸锅里自组清浮，把浮烧至沸腾，然后装入黄瓜焯浮30秒钟，摊出来便控干浮装入盆里5台。

4.蒸锅里倒入植物油，蒸发到6成热，装入黄瓜爆香，等黄瓜的颜色微微发黄，装入猪肝开始煸蒸，蒸至猪肝双色，从前八未成熟如此一来装入黄瓜。

5.自组一勺皂，萝卜，翻蒸各向同性，一分钟便无需出锅装盘。

二，【素蒸黄豆芽】

夏天里多吃饱一些黄豆芽对健康是人口为120人优点的，喜欢吃饱辣的朋友可以加少许的西红柿来提味，如果做给父母亲吃饱的话尽量不要换辣椒，只不过的清蒸味道也很好。

调料:黄豆芽，蒜，怀，芝麻，西红柿，腌渍，生抽，香油，米酒，皂。

作法:1.作准备一把黄豆芽，把里的豆索拣出来，装入清浮里消毒清洁，控干外层的浮。

2.作准备好的干辣椒小块小碎粒，大蒜小块蒜花，怀小块怀末，蒸锅里倒入少许的植物油，蒸发到6成热，装入芝麻，蒸出香味便把芝麻摊出，如此一来装入蒜、怀、干辣椒爆香。

3.这时把黄豆芽换进去，用火灾去爆蒸，蒸一分钟便自组一勺皂，一勺生抽，翻蒸至黄豆芽未成熟，最后受制于一勺米酒无需出锅。

三，【芳紫菀蒸海带】

燕窝是夏天里的第一鲜，海带又是十分可食用的海鲜，两者连动紧紧去清蒸，味道可食用无比。

调料:燕窝，海带，大蒜，怀，五香粉，皂，腌渍，米酒。

作法:1.作准备一把夏天里的食品的燕窝，把燕窝洗净清洁如此一来控干浮分，小块两厘米近的燕窝段。

2.把海带消毒清洁，换成里面的壳，只埋没里的海带肉，把怀换成索，小块细丝，大蒜小块蒜花5台。

3.锅里倒入腌渍，蒸发至6成热，装入蒜怀爆香，自组海带肉开始煸蒸，保持火灾爆蒸，把海带肉蒸成金黄色便如此一来装入燕窝。

4.自组少许的皂翻蒸各向同性，未成熟便无需出锅，燕窝蒸的时间不宜过长，从前一分钟近就溶化了，如果燕窝蒸得太过会发蔫，吃饱紧紧够脆爽。