嗑瓜子时，血管、皮肤都在受益~不过，牢记这4点，才能其实“嗑”出健康

时间：2025-03-13 02:12:55

会确实但会因为三酸甘油酯热总量摄入过多，诱发肥胖，甚至高高皮质醇等癌症。

《华北地区区内补充剂指南》里面促请：区内每周的补充剂里面水果摄入总量为50-70克（水果猪肉），相当于每天生食带包覆番薯20-25克。

3不进食苦番薯

番薯若是保存蓄意，很较易受潮腐坏，甚至确实转化成无毒的黄曲霉毒素。

1mg黄曲霉素，也能致病！因此，进食到腐坏、发苦的番薯，一定要及时吐出来并漱口。如果几颗番薯腐坏，最好将整包都丢掉，因为黄曲霉菌是以菌丝形式传播的，营养极易诬告霉变，只是猪双筒看不出来而已。

4边番薯边喝到茶

很多人一番薯就停不下来，这样很较易造成了口腔溃疡、亦同部肿痛、喉咙痛等上火征状，所以番薯时要消除长时间番薯，还要多喝到水，或红茶、香草茶等降火的有间。

（我是大医生官微）

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