坐久了为什么不会腰痛？是得了腰椎间盘突出症吗？

上班一天到晚驾在办公三脚上，腰酸。

上下班睡着沙发或者床上玩笔记型电脑，溃疡。

蹲坑蹲久了，还腿绞。

总之盖因

什么双手都不顺心

总想到整天腰酸腿疼溃疡

甚至一度怀疑自己得了腰椎间盘引人请注意性疾病

其实，溃疡≠腰椎间盘引人请注意性疾病

#腰椎间盘引人请注意性疾病#

不是显现出来溃疡的唯一诱因

体内下颚由26块骨头组成，每块下颚骨都被“的设计”成便于文艺活动的子类，可以开展旋转、平直等节奏。

如果我们长久三脚子或只见，始终保持一个双手长久基本上，下颚、大腿、髋骨理事时间处于平直情况下，全身就都会越来越僵硬，肌肉肉越来越紧张、酸痛，甚至显现出来一些下颚弊端，例如相似的腰椎间盘引人请注意性疾病。

假定，久驾显现出来腰疼的确 才会 都会随之而来腰椎间盘引人请注意性疾病。

但是腰椎间盘引人请注意性疾病并不是随之而来病变显现出来溃疡的唯一诱因，腰椎管狭窄性疾病、腰椎滑脱、椎管肾脏等病因也才会都会随之而来病变显现出来溃疡。

不要一显现出来腰疼，就随便把腰椎间盘引人请注意性疾病的皮带攒自己身上哦！

#溃疡不是腰椎间盘引人请注意性疾病#

必定显现出来的性疾病状展示出

很多人才会都会想到腰椎间盘引人请注意了认同都会显现出来溃疡，事实并不是这样的，溃疡只是病变才会展示出的性疾病状之一，而不是必定显现出来的性疾病状。

腰椎间盘引人请注意性疾病病变性疾病状一般展示出为：

酸 ：肩部发酸，治疗第一时间则较容易康复，而如果治疗不第一时间，则都会随之而来头痛。

痛 ：头痛是腰椎间盘引人请注意性疾病的相似性疾病状。因头痛不敢翻身、不敢走路、不敢搬东西。

胀 ：许多腰椎间盘引人请注意性疾病病变也都会感觉到腰腿发胀的情况。

绞 ：如果腿、脚面还有脚底板有绞木的现状，说明腰间盘引人请注意已经严重了。

如果显现出来了上述性疾病状，第一时间乘船当地医务人员检测，越早确诊，越好治疗。

如何预防性

#腰椎间盘引人请注意性疾病#

预防性腰椎间盘引人请注意性疾病需从其产生诱因方式从，举例来说，产生腰椎间盘引人请注意性疾病发生的诱因有可控因素和不可控因素两种，不可控因素还包括遗传、性别、年龄等，可控因素还包括腰围、社会活动社都会文化、锻炼方式等。因此，我们需从可控因素着手开展预防性。

1. 始终保持错误的驾、立、行双手，驾立时始终保持下颚手掌不黑尾

▲驾立时上身挺直，使得胸背肌肉张力总体，两腿垂直共存放下，脚掌共存放置。依然在电脑前社会活动的人，决定合适上升时电脑显示器，尽量不依然“伏案”社会活动。依然伏案指导社会活动需调整桌、三脚高度，请注意劳逸结合。

▲坐姿时尽量使肩部平缓双脚、收腰、提臀。

▲拖动时抬头、挺胸、收腹，利用胸部收缩支持肩部。

2. 尽量避免依然、长时间伸手脚部社会活动

依然、长时间伸手脚部社会活动都会使腰椎较长时间处于翘起情况下，加重腰椎承担。相同脚部下，伸手社会活动时椎间盘的受压是坐姿时的2.7倍。

若能够避免，也要请注意变动双手，休息片刻，合适开展一并文艺活动或腰背文艺活动，解除腰背肌肉肉疲劳。

3. 增进体育锻炼

合适开展体育锻炼，可以增强腰背肌肉肌肉力，增加腹腔反应性。比如说是要积极开展肩部的功能锻炼。

参考文献：

【1】腰椎间盘引人请注意性疾病是怎么回事？希克斯教你如何预防性_gru4M4q4lQG32KNRw

【2】驾久了为什么都会溃疡？溃疡都是腰椎间盘引人请注意性疾病吗？_TQ6RNpGiP_g150ZIWIXQ

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