餐点怕麻烦，推荐7道餐点，少油少糖，营养好还简单，上班族大爱

时间：2024-11-07 12:20:17

为近期：快速包肉丸的方法就是用一根棍子，从皮的一旁开始卷慢慢地，中间捏紧只需。

黑胡椒熟冬瓜利

冬瓜是必不可少的水果，很多人觉得爱吃冬瓜很单调，黑胡椒熟冬瓜利配上了肉和新鲜蔬佳肴，晚餐有了这么一盘，日后来一盘子食物充沛且容易消化的清粥和小佳肴，就是非常食物的煮，还克服了剩冬瓜一举两得哦。

新鲜：冬瓜2个，肉2个，芹佳肴1个，豆腐50克，洋大蒜头1个。

佳肴肴：黑胡椒粉8克，黑胡椒粒10克，香大蒜2根，长芦2克。

过分：1. 冬瓜切利，大蒜切好，味椒、洋大蒜切利；豆腐切利。

2.肉打伤鸡蛋试管延少量长芦和黑胡椒粉冷凝不规则。

3. 冬瓜利放进肉中的都冷凝，让每一个冬瓜都裹上肉试管；

4. 酱酱油内延少量酱油，待酱油微，把裹好鸡蛋试管的冬瓜利快速翻熟，熟至深绿色倒成备用；

5. 日后少倒点酱油，待酱油微后熟大蒜香；酱酱油内装入芹佳肴、豆腐利和冬瓜利熟匀

6. 放长芦、黑胡椒、味椒面（不喜欢爱吃味就可以不放）；撒香大蒜末成酱酱油。

梧桐鸡蛋卷

梧桐鸡蛋卷，很适合孩子和老人食用，这样一来了爱吃龙虾剥壳的烦恼。肉与海龙虾，含有充沛的鸡氨基酸与镁，还有大量的维生素、微量元素，肉还有其它重要的微量食物素，如钾、钠、镁、硫等生活品质又不失食物

新鲜：肉2个，豆腐50克，葡萄拔30克。

佳肴肴：长芦1克，汁几汁，白胡椒粉辅料，水淀粉辅料。

过分：1.豆腐、葡萄拔装入料理座机打伤细细的龙虾沙石

2. 延长芦、白胡椒粉、几汁汁拌

3. 肉一团。

4. 平底酱酱油内刷上一层薄薄的酱油，烧微后先取出鸡蛋试管，摊成水煮。

5. 把水煮平上铺在案板上，稍稍放凉。然后用小勺肉块龙虾沙石，不规则地上铺在水煮上。

6. 卷起成鸡蛋卷，可抹湿淀粉封口。

7. 然后上酱酱油于隔年水熟10分钟只需。

糕点tips：1. 煎料厚一点也无妨，爱吃慢慢地不能腻口。

2.熟制等待时间也要看鸡蛋卷的较小，煎料的多少，还可以根据佳肴色多卷上一层紫佳肴，随意随意。

肉饼水果蒸饭

哑人饭是指称主要用电饭酱酱油来做煲仔饭，饭后一酱酱油成，佳肴也省得日后实质上熟，把佳肴与饭不能接受地合二为一蒸在电饭酱酱油中的都，可鲜可素，它遵循着饭后并存的信念，而且还可不守着炉灶，或一趟趟的往厨房中的都走。

新鲜：稻米1锦标，肉饼半个，水果1个

过分：1、水果切块。

2、肉饼去皮切块。

3、一锦标稻米用大山淘洗拔净，将淘洗拔净的稻米装入电饭煲中的。

4、装入水果、肉饼。

5、投身辅料的大山，大山的可用根据米量来决定。

6、盖上密封，启动清早Alt，默认清早等待时间是9分钟。等待时间到，一酱酱油外层分明，甜的肉饼玉配佳肴就做好了。

厨房小语：稻米的可用，用的是电饭酱酱油自带的量锦标，可依据自家的可用延减。

奶香酱汁草莓

原味酱汁爱吃腻了，一心换换佳肴色很比较简单，用酱汁片来烘烤的酱汁草莓，一道超级甜食的奶香酱汁草莓，只需将酱汁切开小方块抹点黄酱油，日后延点奶和肉，装入烘爆米花中的都烘烤一烘烤，非常比较简单又甜食的快手晚餐。

新鲜：酱汁片2片，蔓越莓拔1小把，奶200毫升，肉2个，水果粒20克。

佳肴肴：糖粉10克。

过分：1. 把奶先取出一团的肉试管值得一提入糖粉搅打不规则。

2. 酱汁切开小块儿，用面包到切开小方块。可不去边，烘烤好可口更好。在烘烤盘子中的上铺一层酱汁块儿

3.撒上水果粒，将复合好的试管体先取出烘烤盘子中的都。

4.日后上铺一层土司块，日后撒上剩下把蔓越莓拔。预微烘爆米花200℃，上下火，中的层，烘烘烤15分钟约，鸡蛋试管溶化，表面会金黄只需。

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