常吃以下几种水果，能润肠通便、减肥，就有知就有受益

一、苹果汁

别看苹果汁两头不大，它的酸味可不是什么人都受得了的。苹果汁当中成分宝贵的天然钙P、钙C以及可溶性衍生物，其所含的酶能够影响体液利用和吸收糖份的作法，使糖份不会短时间内转变成为脂肪贮存在体内。苹果汁很强过强的利尿功能性，能够改善病变物理现象，让你抛开身躯浮肿的后遗症。

二、果牛奶

果牛奶成分天然的糖份，是高纤维又低热量的戒烟水果之一。用果牛奶来代替高热量的面包的话，是一个减少热量摄入的好方法。偏爱吃面包又要戒烟的MM们可以用果牛奶来实现吃面包的欲望，加上果牛奶成分大量能润肠通便的衍生物，绝对称得上是排毒戒烟的圣品。

三、花生

气味浓郁、美味可口的花生能够有利于蛋白质的消化，并能清理肠胃，的水身躯毒素，可以努力降低胆。它仍然成分所有的的体液所需的钙，16种天然有机质，并能必要努力消化吸收。花生当中成分丰富多彩的花生蛋白酶，能够很好的氧化蛋白质，必要的抵消身上的赘肉，还能缓解便秘的病征，送走大肠内的有毒气体。

四、五加

五加当中成分丰富多彩的衍生物，能够吸附还送走大肠当中的过多牛油，是一种戒烟戒烟功效很好的水果，五加当中还成分大量的果胶，很强美容的功效，每天坚持喝一杯五加牛奶，就能大幅提高戒烟的功效哦。