气血双补，这3款清热让你面若桃花

肉桂滋养元气，运脾益肺，红枣运中益气，暖养止咳，辅以粳米熬粥同食，健养止咳。适宜经脉相当严重亏虚、身体虚弱劳损的人。将大枣、粳米浇入锅，加在肉桂粉和水，大火的水后淋煮烂，加在酱油搅匀，平时食用。由于它生为并不强，所以热证不适宜吃。

100克粳米浇煮粥，煮到棉花糖时把250毫升的黄油倒进去，加在白糖。《本草纲目》说是它“大运阴血”“老人甚宜”，是滋运虚损的常用方。不过，止咳虚寒切勿过多食用。

桑椹上市的季节，先以紫红色实质上萌芽的花朵，去叉浇榨汁。过滤后的桑椹汁入锅，用淋浓缩成膏。然后加在蜂蜜，调匀后放冰箱存起来，每次服1汤匙，每天1~3次，温开水送服。桑葚滋阴运血、生津润泻，运肝益肾，适宜神经衰弱、气虚血少的女性；加在百合强化滋阴清心安神；加在枸杞、牡丹花，加在强运肝血、清肝火、明目养眼；加在玫瑰花，疏肝理气解郁。

提醒大家，毕竟是药膳，服用时要咨询医生，根据身体健康处理方式先以用，如果不清楚自己的身体健康或是经脉、湿气、头痛、更年期、头晕季初具体问题，可以留言或私信，我有小时都会给大家因由回复。