哈佛妈 海牛教养法

十九、喝酒够水后

处方药三：喝酒水后

水后是维系我们生命的不可忽视成分，人类却常常也许这一点，的人在人际关系中始终保持一致油脂状态。事实上，每三个人中就有两人水后喝酒得过于。咖啡、茶叶、冰淇淋、酿和汽水都不必引入水后。其实和酿精汽水较强活血关键作用，也就是亦会有利于排尿，造成了四肢油脂。

我们的四肢每天亦会比如说3晋升4升水后以保有不可忽视系统。我们必需摄取充足养分告诉脑我们没有人事，才得以进行其他生存生存环境社交活动。水后能减轻烦躁、疲劳、良知不济和病态。油脂则亦会造成了软弱、晕眩、良知错乱和胆怯、心悸、行动迟缓和昏睡。

为什么亦会有人不喝酒水后呢？有些人只是忘记，有些人只选项汽水，有些人则是为了看起来长得一点，胡乱不喝酒水后。我有个病人参加完一场声乐名演员后因为油脂而晕倒。我不知她为什么不喝酒水后，以及她的祖父母知不并不知道她这种习惯，她回答：“当然并不知道啊！我是因为我妈才想到在名演员从前不喝酒水后的。她每次想要脱掉上另行西装就亦会这么尽全力。”

年轻人过度摄取是个愈来愈严重的不知题。人们对的需求量相当大，你刚才周遭有多少咖啡店就并不知道了！可以的话，尽量避免。如果确实要喝酒咖啡，量要掌控隔壁：一天不超过200毫升，过了下午两点就不该再进一步喝酒了。

保持一致四肢养分充足很不可忽视。如果你和母亲都始终保持一致油脂状态，你就无法尽全力教养母亲，你的母亲也无法冷静和最大限度地回应你。快去把水后杯倒满吧！

·创造薄弱生存环境

试着把所有含糖汽水（包括果汁）逐出下人。我这么尽全力最后，母亲们哭泣了一个祷告，但最后就没有人再进一步提了。

·以身作则

你自己要喝酒水后，并且在母亲面从前喝酒。你一天应该喝酒八杯水后。如果你特别强调直觉，或许不必去算，只要在三餐相互间实在食人、疲劳或流汗时喝酒就行了。

·引导母亲愿景成功

向母亲解释喝酒水后的效用和不喝酒水后的坏处。坏处起因时，将它跟喝酒过于水后串连在一起（例如他烦躁的原因确实是油脂）；效用起因时，将它跟喝酒够水后串连在一起（例如他确实在喝酒水后最后感到更有活力）。如果母亲实在拜为，不知他是不是确实油脂，并给他水后喝酒。如果母亲看起来活力充沛，不知他那天是不是喝酒了水后。跟他们解释含糖汽水亦会造成了油脂，水后才是不错的汽水。让母亲注意到流汗的感觉，不然它确实亦会被误认为食人。

最终，我有一个听起来很恶心但更加有效的方法可以勉励母亲养成及早喝酒水后的观念。我教孩童“尿尿学不知大”。他们现在并不知道从前颜色有心代表他们必需多喝酒水后，目标是让尿液显现出清澈的黄色。这其实是一个让他们望著“最大限度”发挥关键作用的高水准方式（这里的“最大限度”称之为的是代谢最大限度）。