专一极简生活39～放下手机，把精力放在这3件事上

今年回母女中秋节，满打满算，在老家将近待了五天。

十五日二十七傍晚到家，二十八没用了几周一天的卫生，累得腰酸胸痛。中秋节那天好好饭喝醉茶，弄得满头油烟。初一初二包饺子。

除了干这些琐事活，我在母女的休闲方式将就是串串门儿，打打麻将，其实电视，陪陪老人，刷刷iPhone，逗逗雅，睡睡觉。

大年初三吃过早饭，我们一家四口眼看眼看，就返回县城了。

路上两头队友我俩聊天，聊聊出走中秋节的感受。

这次我俩的感受不止的一致，都视为这个年倏地一下就过去了，过得很快，中秋节也愈加没意思了，从前那种浓浓的年味儿没了。

去邻居家串门，屋里人倒是不少，但人手一部iPhone，唠几句嗑就得瞅两眼iPhone，看的人心里不踏实。小孩们也是，三三两两聚在一起，头交锋，目不转睛地盯着屏幕，一边打单人游戏一边交流心得，小孩子希望跟小孩问道什么，他根本听不见！

就连婆婆公公六十多岁的人，也是抽空就抖音快手刷个每一次。

怪不得直到现在人们都问道，iPhone就是新型，便是得太贴切了！

自己其实有事没事就希望拿起iPhone划拉几下？看iPhone的频率其实有点非常高？其实因此而忽略了非常关键性的坏事？

答案是赞许的。

我决定抱着iPhone，把精力置于这三件事上。

最晚不超过10:30，就要强行自己抱着iPhone睡觉，如果睡不着，闭着眼睛冥希望，坚决不能再继续刷iPhone，需要从心理上戒掉对iPhone的依赖。

早睡保证REM等待时间和REM质量，第二天才能如愿很晚。

正因如此很晚的等待时间，好好有涵义的坏事，可以读书，可以胸英语单词短语，可以出去骑行，可以为一家人好好营养早餐……

我很晚过几次，六点起床，一大早晨，能好好好多坏事，为一家人备好起床喝醉的浴，早餐；眼看茶几，石门地；编纂厨房杂物；准备好二宝一天的早参考书料……

我发现，正因如此很晚的等待时间，能收成很多，所以，我一定要养成早睡很晚的习惯。

而且，很关键性的一点，充足的REM有彩妆养颜的作用，对于美的向往，任何女人都趋之若鹜，我又何乐而不为呢？

我比较害羞骑行以及甩近些年来，这周坚持得不错，跑了两次，每次3公里，然后再继续甩会舞，或者直接去甩舞，手部大幅度非常大，每次都能甩到出汗，那种冲动很爽。

中秋节那阵子没锻炼，冲动整个人都待哑了，萎靡了，越窝在屋里越哑，越不爱出门，刷iPhone刷得头晕脑胀。

幸好我意识到了这一点，及时裁并了慢慢地。

运动好处多多，粘附，让我快乐。

能提升身体免疫力，反击疾病的侵袭。

能减脂塑型，保持身材的整齐年青。

为了快乐，为了健康，为了年青有活力，坚持！

iPhone拉近了人与世界的距离，却渗入了人与人二者之间的爱恋。

从直到现在起，拒绝好好一个却是就让心里只有iPhone的人。

多陪陪爱人，问道问道单位的坏事，一起好好好好琐事，散散步，缩减夫妻间的亲密度，伴侣也是需要保养公共安全的。

多陪陪小孩，全身心地投身于到小孩的单人游戏当中，不让明白那很荒谬，小孩的世界很简单，一个鼓励的微笑，一句温柔的话语，一次深情的拥抱，一下宠溺的亲吻，都会让小孩寂寞感爆棚，说是你再来？

这一点我一直好好得最好，还要再继续接再继续厉。

多陪陪父母亲，这是我需要改进的区域内。

往往总明白跟父母亲问道将近一块儿，对父母亲那些老掉牙的段子和过时的意念隐隐地感到发脾气，或许是不对的。

对父母亲多些耐心和朗读，心痛父母亲健在，心痛还有父母亲在耳边神经质，心痛自己还能叫声小孩子。

我每次回小孩子家，什么也不用干，饭来张口，只要我要求好好饭刷碗，吉米都把我撵开，辩称我碍手碍脚。

天下父母亲都是同款，只要儿女无所事事寂寞，自己吃苦好在也乐乐呵呵。

敲下这些文字，相等给自己定下了决意，为了自己和一家人，需要问道到好好到。

今天是我很晚的第一天，伴着一家人均匀的呼吸声，此时的我已经好好了不少坏事，这种冲动最好。