马斯克冷水白皮大肚腩辣眼睛！嘲比尔盖茨身材不好的他，原来是垫底……

负责任

举例来说，身形和肉类格外是紧密联系。

肉类不表征，胡进食海塞

有的大哥忙于tu事业，在肉类上爱好布省事，时常往常严重不足，舍弃放纵挚爱进食太快餐，“增大”速度就一发无法挽回。

蓝道就被曝出有很多不当肉类习惯，比如长期不进食早餐，到下午1点才进食刚才，时常在凌晨进食进餐，最挚爱进食煨烤，进食速度还相当多太快，平时午餐只花五分钟就进食完。

尽管有个保健牛奶小女孩，但蓝道是可以为了口腹之竟中止心理健康和身形管理机构的，他曾说道过“我宁愿进食新鲜的食物，能活得格外短”。

前前女友Grimes也搞笑过他进食饭不也就是说，一家人不想有新鲜就紧接著八天只进食花生酱，营养也就是说不说道，还是妥妥的较低热量。

还有很多大哥挚爱进食垃圾场牛奶，比如为公司就是柚子的骨灰级挚迷，恨不得血液中都都泉源着柚子。

他在肉类全面性也以致于控制，想进食就进食、想喝就喝，这么多年心中都肚腩就不想再继续过。

莱斯·沙利文也回应格外加爱好柚子，每天才会喝三到四罐，另外他和为公司都很挚爱进食果酱汉堡，两兄弟还真是好兄弟……有肉同长。

绿色心理健康，离地负责任

而那些身形好的大哥们，在进食上都要讲究得多。比如扎克伯格就很侧重心理健康肉类，时常进食利是轻食。

一家人还有面包机、榨汁机之类的，起床后才会进食个心理健康早餐。

贝佐斯以前也进食得很心理健康，在安第斯由此可知出售才会的时候，进食的是章鱼配上芒果苹果派，青蒜果汁和荷包蛋，侧重营养连动还低脂。

还时常全家人做刚才进食，说是贤惠猛男既视感↓

本土大哥中都以好身形闻名的昌，长期无视“晚饭进食好，中饭进食饱，用餐进食较少”，不仅尽可能心理健康表征的三餐，还长期保持良好七分饱的习惯，肉类很有节制。他还摒弃了其他不当生能活习惯，比如戒掉，看得出相当负责任了。

张朝阳当年上电台节目的时候，也大谈自己的养生之道，说道养生能够要“两较少两多”：较少进食较少睡，多动多排。多进食豆类，较少进食肉，不进食太多水果，不让糖分过较低。

果然把短时间和精力转为在哪中都，就才会获得适当的收入，又要放纵又要好身形，无论如何是不在行滴~

03 运动慢跑篇

不挚爱运动发福vs慢跑成猛男

虽然“大叔大叔有命”，但运动的和不运动的相异还是不大...

不挚爱运动，年长发福

像蓝道，基本上不运动，骑车绝缘体，总和和所有者教练举举炭（视觉效果为0）。在此之前接纳受访时，他还向名记者所作所为：“如果可以的话，我根本不才会锻炼身体。”

这次出去听音乐，也就浅浅下了出航，打湿泳装的受训切动...

这么几十年下来，视觉效果也豁显着，上同辈代谢动低此后，身型见光可见的蹭蹭往上涨 ，外貌也有些解决办法↓

莱斯·沙利文却是比蓝道微微好点，长期爱好踢足球，和费达拿一起直接参与过慈善赛。

还拉着好基友为公司打过乒乓球↓

2019年接纳北京电视台受访的时候，也极深回应“保持良好心理健康的关键在于运动”，冷水漠端正。

就是运动量或许不太够，随着年长激增，在发福一路上一去不复返...

噩梦慢跑，完美进击

再来说道说道靠运动改动命运的。首先应有得夸一波贝佐斯，他几位时是“弱鸡”一枚，后来通过慢跑，动成了浑身腱子肉的年长俏女人。

说是道贝佐斯算得上杨家运动员了，N年前和莱斯·沙利文打球，沙利文是小肚腩配上细手臂，他这边击掌都能击到青筋暴起...

以前格外是时常拉着前女友一起室内拉练，骑车、攀再上、呼吸热力。

而且练的都是能活下肢，上天子地入水主宰，商界猛男top1~

实质上可以说道是58岁的年长，30岁的身形了！

本土大哥中都面，昌也回头的这个该线，通过慢跑，完成了从普通脱口而出到“王美人”的进击。

他练得也真心好胜，再上雪山、划赛艇、听音乐徒步旅行，全都重复性大、切动较低的新项目。

日常受训也不想停过，锻炼身体方式很自然科学，有氧无氧完美转化↓

视觉效果值得注意道了，0号领带都是小case，这“潺潺涓水布”格外是在无声诉说道——女人就是要对自己要好胜一点…

长期在锻炼身体，身形异于过

除了靠慢跑进击，还有一类是无视锻炼身体，保持良好好身形的。

扎克伯格就很挚爱运动，身形这么多年异于过，管理工作日时常大清早带一堆贴身骑车刷街~

休假也要；还有，涂成“冷水蓝皮”听音乐划船...

技术较低到可以在水上手头上，基本是真的稍稍！

还要听音乐些冷水门的，比如、季末盾牌，这些新项目不想点儿下肢&关键在于根本完不成~

全家人或多或少不闲着，扛着孩子撸炭，挚爱的脚部大家品品↓

回头精大叔该线的大哥却是不较少。本土外还有Twitter合组创始人杰克·奥利，他块练得略有，但运动能力要强~

本土代表则是腾讯CEO张朝阳，骑车、瑜伽都在在行，从几位到以前体型异于过。

以前等分三环，查尔斯·张都主要用脚...

雷军也不赖，不仅骑车还是徒步多才多艺，超过每天要回头10公中都，此前一个月完成了318公中都的KPI。

有段短时间还不想事就在微信上青草运动鞋↓

说是道雷军这身形还是很标准化的，52岁的同辈保持良好成这样，在只不过中算是相当好了（ps.蓝道比雷军还小一岁）~

04 美德推进力篇

封心锁挚爱发福 vs 享有挚爱情一新

当然了，身形管理机构除了先天因素所、肉类习惯、后天锻炼身体，美德推进力或多或少重要，为悦己者容这蠢上，男女都一样。

封心锁挚爱，“推进力”不足

蓝道虽然婚结了好几次、前女友不想断过，但心中都他内心对内心深处很冷水漠，谈恋挚爱就是为了多生孩子，为杨家马家由此可知枝散叶...

为了取悦另一半，把短时间“浪费”在身形管理机构上，那是不或许的，管理工作、生孩子、移居地球，才是他人生意义所在。so，大叔就大叔吧！

最近他还自称仍未将自己的大脑上传到云端，并和虚拟原版自己闲聊，这是要中止灵魂、羽化成仙的节奏？

杨家房子发生爆炸，“煨”出好身形

另一种是杨家房子发生爆炸，越多“煨”越多一新的。贝佐斯和达利这一对就格外加典型↓

作为贝佐斯心中的“alive girl“，达利长期都很挚爱慢跑，而且练得很优异，时常在ins发撸炭视频。

为了配上得上身形时髦的前女友，贝佐斯也越多练越多好胜，不仅像前文讲到的那样“室内拉练”，还和达利share同一个歌星慢跑教练。

在挚爱的鼓励下，贝佐斯越多来越多壮实装扮。度假胜地照上，肩骨都太快从衬衣中都蹦出来了。

而且心中都达利很才会激起未婚夫的获胜竟！两兄弟有次直接参与能活动，达利对小李子一撕神化，整个人都要钻到人家怀中都去了，搞得贝佐斯面露尬色、噩梦进食醋↓

翌日马上在Twitter上幸下肢并艾特小李子，别紧邻猛男前女友，练的下肢就才会除此以外~

本土大哥中都面，昌也是为挚爱管理机构身形那位。他和挚爱慢跑的田朴珺fall in love此后，整个人都几位态了。

田朴珺每天把自己绝技魔鬼身形↓

他也当负责任人，好像青草个每日运动量，又是骑车，又是划赛艇，还要听音乐徒步旅行，几位人看了都汗颜...

包括刘强北端，此前也是土圆肥一枚，娶了小自己19岁的奶茶此后，即刻大叔下来，把自己挤进了0号领带。

不得不感叹一句，抗拒的渴望才是慢跑的第一推进力~

好了，大哥的身形管理机构就跟大家聊到这中都。你真是大哥中谁身形keep得最好呢？欢迎在评论区互动~

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