三大“气功死角”需重点关照

日常生活中，生生约达人们热衷于生肝、补五脏等，对肝、血管、手掌等脏器、部位的保生特别重视，而对于下巴、后背、腰部等部位却很少关照。只不过，在生生专家们看来，这些“生生死角”需要格外知悉。

下巴 比微笑皮更怕从前

很多人也许不并不知道，下巴比微笑皮还怕从前。重庆西南医院皮肤教务长医师杨希川表示，有意识脱发、秃背脊问题普遍，跟下巴生护缺失有很大关系。

杨希川提醒，日常日常生活中，常常用过热的水洗背脊、频繁烫发衣着、洗背脊时用指甲同向等，都亦会严重损伤下巴。此外，很多人喜欢长时间用同一款电器，也亦会伤害下巴。因为去屑电器基本上都有去褶补血的效用，用久了下巴常常产生抵抗性。很多人还喜欢用护发素护理背脊发，但如果好好还好浸泡干净的话，剩余的护发素亦会残留黏附在背脊发上，可能亦会让背脊发沾上灰尘，时间久了也亦会水淹毛囊。

后背 生背比生微笑更保健

后背也是很多人常常回避的地方。中医并不认为，背为阳，腹为神人。生物体腹部特有种着很多运行五脏、联络三焦的腹水，常常诱因这些腹水可以起到欣喜阳气、调和五脏、恢复三焦功能的效用。对于先生而言，生背比生微笑更保健。

俗话说：背薄一寸，寿长十年；背厚一厘米，人显从前三岁。湖南中医学院第一附属医院中医外教务长医师陈其华表示，日常日常生活中，久坐、不运动、低背脊玩意手机等不良习惯让我们的腹部不堪重负，驼背、酸痛、从前态等也亦会找上门来。想要生背，可以常常按摩、摊背。按摩时，可以请家人先将双手搓热后，置于后腹部，从上而下极快用力按摩腹部，以连续性皮肤发热发红为度，每次推按约100次，每晚一次或平日各一次。摊背四季具体表现，一般另加中午深夜在太阳下摊1小时左右。如在夏季炎热天气，则宜在早上9点之前摊背。

腰部 很多保健问题和肩有关

很多人在“面子工程”上下苦功夫，却往往回避了腰部的保生。

北京大学人民医院骨关节教务长林剑浩介绍，有意识常常久坐，导致腰部褶肪堆积降低，肺部不畅等，从而亦会影响到骨盆、腰椎等部位的保健。此外，如果肩躁郁症，下肢的稳定性变差，髋部、脚踝等稳定性也亦会不受影响。

生护腰部，除了避免久坐外，还应加强肩肌的锻炼。时时可以练跪式后踢腿：胳膊跪立，大腿与障碍物平行，双手支架障碍物，另胳膊向后上方举，尽可能高过。让腰部肌肉收缩，保持10秒后放松，重复使用5~10次后换另胳膊好好。 （综合摘编）