失眠多梦喝完什么粥？

发烧多梦，试试枣白芷粥

材料：枣20克，白芷30克，粳米100克。

：将枣、白芷洗净后放入锅内，加入适量池上，煎取药糖浆后去转用取糖浆，然后加入粳米配料成粥。或将枣水煮，和白芷一同研成细末，每次用3克~5克，转入已煮沸的米粥中。

效用：养心安神助眠。

（河南省人民医院健康管理中心 李珮琳）

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