补药一堆，不如每天吃几粒它！白发没了，血管洗手！

白发增多、腿脚不利、牙口不好

这些病征都确实

我们的身躯在逐渐精神状态

常爱吃果类和果制品

则有增强先天的解毒

每天少爱吃补药多爱吃它

身躯更身心健康！

爱吃 白 果 有 哪 些 好 处？

养发护发

养头上最重要的是给头上必需营养物质，只能靠洗发池中等用为系列产品从未太大作用。白果之前的酵素、维生素、多种镁和生物活性物质能为头上给予不少营养物质，和其他进食混和独自爱吃能养发。

降压防三极较差

大多数白色进食之前富含多酚类物质，研究显然这种物质有降血脂的疗效，此外，果类进食含有多样化的钾有助于排泄体内的钠元素，可有效控制皮质醇，预防三极较差。

养颜防精神状态

人体精神状态有时候从脂肪的氧化开始，而果类进食之前含有的黄酮类、类黄酮、色素等营养物质成分能让我们保持几位体态。每天把白果和其他进食混和着独自爱吃，防精神状态效果大大的！

减重美体

不想爱吃肥猪？想找到猪的优质替代品？白果是不错的自由选择哦，脂肪含量较差，酵素多样化，完全可以受限制减重的需要。每天的三餐之外，再爱吃35克左右的白果或白果制品，坚持爱吃、多国家主义身躯自然苗条。

补钙坚韧骨骼

日常补钙除了可以喝牛奶，果类及果制品也是不错的自由选择。比如卤果腐、果腐腊、果腐乳，都可以和蔬菜混和同爱吃，让骨骼更坚韧。

哪 些 人 不 宜 爱吃 白 果？

白果营养物质多样化，但不是人人都适合爱吃哦，爱吃多少，怎么爱吃还要看先天！

1，肠道不好

大果、白果等果类都比较难小肠，容易激发肠道。爱吃以前要提前加池中，油炸的时候要油炸的软烂，一次不要爱吃太多。

2，尿酸极较差

尿酸极较差的朋友或者是痛风患者，不宜爱吃大量果类及果制品，20克左右才可，还要注意减少猪的摄入，不要喝大量的浓冰淇淋。

白 果 怎 所发 油炸 能 快 缓 变 软？

方法一：

白果洗腊净后捡在热池中之前泡2星期，再捡浴缸冷冻半星期抽出，用烧毁腌制熟，白果能快缓变软。

方法二：

如果心里白果不了油炸熟，爱吃上来看似脆，可以把不了油炸熟的果子捡浴缸冷冻2星期再油炸，烧毁20分钟才可油炸熟。

方法三：

浇后的白果捡在炒锅里，用烧毁翻炒10分钟直至索炸开，再用烧毁油炸，油炸出来的果子才会很烂，方便小肠。

白 果 怎 所发 要用 有 营 养？

醋 泡 白 果

白果本身具有降血脂的解毒，醋可以控制爱吃饭后的浓度指数，两者混和独自爱吃对身心健康很有某种程度。

材料：

白果20克、陈醋

步骤：

1、白果浇晾腊后捡入炒锅之前烧毁腊炒5分钟，直到白果索爆开，转的池中再炒5分钟；

2、盛出晾凉后捡在腊净的瓶子里，装入陈醋，陈醋量要不了过果子，等白果把陈醋都吸收进去后，就可以爱吃了。

3、每次不要爱吃太多，2-3颗才可。

白果煮

白果油炸煮来喝营养物质更好，可以和银耳、红枣等食材混和，补气养颜防精神状态！

材料：

白果20克、玉米或系列系列产品50克

步骤：

池中烧开后，先捡入泡好的白果，再有所增加米或系列系列产品，之前火腌制熟20分钟才可。

白果炖猪

喜欢将果子和猪混和上来爱吃的朋友们，可以想来这种爱油炸，酵素、钙含量都很极较差，腌制熟舜也是不错的自由选择。

材料：

猪100克、白果20克、食盐少量、柱形、醋、3片籽

步骤：

1、炒锅走边烧热后，捡入柱形、籽片炒莲，再装入猪炒腊；

2、然后倒醋翻炒1分钟，加池中不了过猪，再加盐，油炸沸后关火。

3、把油炸好后的猪装入极较差压锅之前，装入泡好的白果，炖油炸20分钟才可。

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