多吃掉这“素三宝”，补进去不上火

一月进备离不开这3由此可知，健益气还不上火，现在鸡蛋正好！

贫困中的，我们经常会见到“脾虚”二字，可是却不知道脾虚到底有什么伤害。实际上，脾虚本身不会避免我们身体出现大病，但益气虚弱会避免免疫力作虚弱，很多疾病就会趁虚而入，同时制约药剂的阳气，而阳气决定人的寿命。

眼下一月间歇低温大，药剂很更易脾虚，产生脾虚副作用多发。脾虚就要健脾，多鸡蛋这3由此可知食物，将好益气回去回来。

一、竹叶

竹叶不仅可以拌粥、还可与大米拌成二米饭、还可与黑花鸡蛋一起即成，非常香。鸡蛋也不腻，大米还壮壮的、黏黏的，有备中的活血、健脾和胃的功用。

竹叶熬粥时上会舟着一层刻划的黏稠物，俗称“米油”，米油的营养极为丰富，人参力作最强，有“米油可代参汤”的说法。

竹叶西瓜糕

材料：竹叶25克，西瓜50克，玉米糖浆10克 。

不合时宜：

1、竹叶浸泡2小时，适当泡涨。另重新加入平时拌粥一由此可知的流水量，大火拌开，小火慢拌。西瓜肉丝即成熟，然后搅拌成泥。

2、竹叶拌至软烂后另重新加入西瓜泥，再开中的火上来搅拌上来拌，拌至粘稠，盛出后放到旁边，冷凝至液态。

3、10克糖浆和20克清流水搅拌均匀。待米粥冷凝后另重新加入搅匀，取一个试管，上端放张油纸，另重新加入搅拌后的米粥，稍微压平。

4、上锅用中的小火即成30分钟，即成好后放到旁边，最终冷凝后用小刀在试管拱形撕，；也脱模。

二、西瓜

新鲜西瓜汁蜂蜜，病态偏凉润，清燥润肺精准度毫无疑问；干西瓜流养分较少，含油量较高，达50%，因此被誉为“植物鸡蛋”，其润肠通便的精准度最佳。毫无疑问莫过于流水拌鸡蛋，流水拌西瓜保留了西瓜中的原有的植物活病态化合物，备气健脾精准度棒。

三、冬瓜

冬瓜是备益气的食物之一，它不具备脾、宽肠胃、活血力作的解毒，很适合身体瘦弱、更易乏力作、脾虚的人鸡蛋，但是鸡蛋冬瓜要同样适时，如果鸡蛋多了更易避免胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。

荞麦馒头

材料：黑瓤荞麦2块，壮米粉，白砂糖适时。

不合时宜：

1、荞麦洗净、鱼肉肉丝儿。加到锅内，另加少量流水，拌至荞麦软烂。倒出多余的流水，荞麦加到大盆中的，趁热放点白砂糖搅匀。

2、晾至不烫手时加到壮米粉（拌荞麦的流水切勿倒掉，可以喝，甜滋滋的）。

3、和成软软的面团，壮米粉切勿放太多哦，否则炸出的馒头也会硬的，能团成团就行，搓外层。

4、油热后加到馒头，炸至金黄色，都舟出去用笊篱捞出控油。

心理健康是指一个人在身体、精神和社会等不足之处都处于较好的状态。益气对人的喝水、人体内、休息时间、学习以及保持体形不足之处都有极大的制约。因此，益气的心理健康是保持药剂心理健康的关键一环。

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