又上热搜！隔着玻璃晒太阳，到底能无法补钙？

天气干了，

有的人懒得整天，

于是就跪在自家里面庭 遥望铁皮散步。

微博上的热和搜因此“不特地自来”。

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#遥望铁皮散步能补钾吗#

这届网友的回答也是各式各样，

有人认为这样补钾是无效的，

有人觉得应上升“血糖”出书效果。

有人再加还设想其他情况，

比如孕期补钾血糖，

外衣外套得厚前提直接等。

......

看来，网友们对这个情况 还是很关注的，

且反驳也存在诸多疑惑，

那么遥望铁皮散步前提可以直接补钾呢？

央视网、团结日报下属生命时报，

曾做过解读。

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专业精神科们也都这么认为

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吕梁省常熟市内分泌科精神科高文莉：

太强于光里面的紫外光划分紫外光A、紫外光B和紫外光C。紫外光C却是都被地球表面所游离，对我们不良影响不大。紫外光A有很强于的外套透力，可以外套透部分透明的铁皮以及不锈钢。紫外光B部分被地球表面所游离，只有太低2%能到达地球表面，它外套透力不强于，不会被透明铁皮游离，但是紫外光B能加强于精子含铁代谢和脂肪酸D的形成， 因此遥望铁皮散步只能加强于钾的游离。

也就是说， 晒久了可能还不会损害到指甲。因为太强于光对人体指甲的损害主要来自紫外光A与紫外光B。紫外光A归属于电磁辐射，起着于指甲深层，起着较慢，但能引发了了时间推移。紫外光B归属于里面波，起着于指甲附着，见效快，能激发指甲鞘巨噬细胞，使肾脏麻痹、上升血流量，初期不会肿胀，随后随之变成棕色。毕竟过量照射甚至可引发指甲癌。

绝大多数人每天在强于光下10-20分钟即可，儿童短些，老人长些，但一般都建议在30分钟内。在高海拔及长期低度间歇性生态环境下社会生活的人群，均需该线冰冻时间，每天30-60分钟。冬季也要尽可能该线冰冻时长。

首都医科大学宣武医院

内分泌科副眼科曹雪霞：

散步的主要目的不是补钾，是补足脂肪酸D。脂肪酸D主要起着是加强于肠道钾游离，上升手部重复性，防范跌倒。紫外光晒到指甲上，指甲的7-脱氢胆固醇不会将脂肪酸D迅速转换成。遥望铁皮散步不会阻挡一部分紫外光，紫外光量不会明显衰减，引致脂肪酸D游离颇受不良影响，也不会不良影响钾的游离。而钾，部分则均需要从食物里面摄取，比如酸奶或者钾片。

遥望铁皮散步确实只能加强于钾的游离，甚至还有可能被晒伤。如果实在是只能回去身旁的话，也一定要打开窗子，让强于光直接与指甲碰触。“夏天外套和短袖、冬天遮住脸和手”就是最佳可选择了。此外，墨镜可以消除强于光照射到引致眼睛挫伤；护发外套也可以消除容颜晒伤。散步后一定要多喝水，多吃水果和大豆，以补足脂肪酸C，这样可抑制黑色素的生成，能消除晒斑。

正确的散步方式，

都get到了吗？

来源：吕梁晨报全媒体综合性

上海科协、团结网-团结健康网

撰稿：吕梁晨报全媒体撰稿 曹锐

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