关注丨@中卫市民 恳请收下这份“心理防疫指南”

叮嘱收下这份“心理防染病指南”

01出入考虑到，如何相应冲动？

坚称自己的冲动存在；

深呼吸相应，不把冲动展现出他人；

聚焦于须要补救的疑问上，多交谈了解、分析、理性，定位资源补救疑问。

02在家办公或学习忽而缓解恐惧感？

确切工作时长和休息时长，合理饮食、适当练功、；还有国际交流，保持良好与家人和朋友微信或电话交谈。

03与家人相处时长太久，出现吵架心理怎么办？

要觉察冲动，深呼吸，脱离在场，询问自己停一停，询问对方“此刻我有冲动，让我静一静”。在冲动平稳的时候多交谈，讨论疑问的补救方式；与家人约定，冲动升级时，大家都尽力显然停一停、静一静，如果有冲动攻击，事后一定要主动表示歉意。

在积极抑制“染病”的同时

心理防染病不容忽视

希望大家能够站在科学的出发点

保持良好乐观的冲动

以保健的身心状态面对生活

▌磁带：全媒体记者 曹晓婷

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