内分泌专家教你如何选择甜品，备好年货

一年一度的大年初一就要来了，所到之处也用到了人们供养各式各样的年货情景，可糖友面对这些糕点、糖果、的的食品等糖果，想进食而又不来进食， 下面就一起来看看这篇年货之糖果的宜忌，来自北京协和医院内增生专家——向红丁《我能让你反败为胜肝炎》一书。

糖友可以选择的糖果（部分）

1、石榴——热存量189千卡，每天宜进食5克

石榴三酸甘油酯含存量偏高，且可溶性水和纤维含存量较高，能减轻对激素增生的刺激，糖友要注意的是进食了石榴要相应的降偏高主食鱼肉，或者只用菜（如石榴烧鸡）从外部当主食进食，它的升糖指数比油炸偏高，加工烹调里必须麦芽糖，可少存量鱼肉。

2、核桃——热存量646千卡，每天宜进食20克

核桃成份相当丰富的Q-3三酸甘油酯酸和抗氧化剂E，对恒定味觉有协助。

核桃可协助肝炎人能吸收有益的细胞器，同时核桃还成份钾、铁、叶酸、抗氧化剂等抗氧化剂，可润肠通便、健脑。

3、菱角——热存量350千卡，每天宜进食30克

菱角成份丰富的镁，有利增强心血管的弹性和激素作用的起到。

菱角芯化学成分的菱角碱有要强的抗心律不齐、贺神助眠的作用，亦然肝炎并发失眠的糖友。

糖糖推荐的进食法：从外部煮熟当糖果进食、银耳菱角羹，还可以煲汤。

4、豆类——热存量313千卡，每天宜进食25克

研究成果得出结论，适存量鱼肉豆类有利肝炎的控制，因为豆类化学成分的肥皂成份豆类丝氨酸能增强激素的敏感性。

同时豆类成份一种抑制作用要强的天然多酚类物质白藜芦醇，对肝炎人预防心血管并发症很有某种程度。

年货里要避免的糖果（部分）

1、花生酱

花生酱属油炸的食品，也是高热存量、高三酸甘油酯饲料，可给肝炎人带来肥胖、癌症等困扰。同时还会降偏高正常味觉，降偏高对健康饲料的摄入。

2、酿酒

因为加工酿酒少不了糖渍这一步骤，所以通常含糖存量都较高，而且化学成分的都属于生糖快且高的单糖和双糖。

不少酿酒里还会添加很多盐份和各种甜味剂、防腐剂、色素等制剂，对仅有肝肾疾病或兼具潜在发生可能会的肝炎人也不更为适合。

甜蜜高亮

因为有差异性的区隔，糖友可以在新为了让一种饲料后测测味觉，这样就能真的该饲料是否适合你？存量进食的合不合适？

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