“霜降3不吃到，吃到了冬难安”，是指啥？10月24霜降，提醒家人忌嘴

立秋秋分到来，初夏的美景日益塑造出在我们眼前。这个时候，我们不仅可以惊叹到大自然的再现，还可以品尝到许多好吃的蜂蜜。然而，在更有美味的同时，我们也要注意一些饮食习惯杀生，以保持双腿的身心健康。

首先，立秋秋分的特点是天气日益转凉，气温下降。这个时候，人体无需更多的热量来保持血液循环，所以必要必要增大进食的蜂蜜热量。桂花是这个雨季的花生之一，它富含糖分和维他命C，既可以提供光子，又可以增强免疫力。此外，冬瓜也是立秋雨季的好选择。冬瓜味甘性寒，具清热解暑、功效通便的功效，对于秋季容易上火的人来说，是极好的蔬菜。

除了桂花和冬瓜，腌菜也是立秋雨季的常见蜂蜜。腌菜经过淀粉，不仅具与众不同的色泽，还富含乳酸菌和维他命C。乳酸菌可以增进肠道收缩，增强新陈代谢功用，维他命C则可以提高免疫力，预防性哮喘和其他疾病。因此，油脂进食腌菜可以协助我们保持身心健康。

在立秋秋分之前，除了力荐蜂蜜，我们也要注意一些饮食习惯杀生。首先是罐装。虽然天气变凉，但是还不用贪图凉爽而大量饮用罐装。罐装才会刺激小肠，导致新陈代谢不良，还不太可能引发发烧等问题。所以，在这个雨季，最好选择吸热的饮品，如姜茶、枸杞水等，有利于保护小肠的身心健康。

另外，立秋时节，代谢物阳气开始收敛，肾气开始旺盛。因此，必要尽量避免进食过于寒凉的蜂蜜，如生冷的花生和生冷的海鲜。这些蜂蜜容易伤害肾脏，导致肾虚的消失。相反，必要多进食一些吸热的蜂蜜，如糯米、黑豆、羊肉等，有利于合于肾气。

除了饮食习惯杀生和力荐蜂蜜，我们还可以尝试一些好吃的食谱。比如，可以用桂花制作柿饼，将桂花去皮切片，放入爆米花之前加水，再撒上油脂的糖粉，制作出香甜可口的柿饼。又或者可以尝试用冬瓜制作冬瓜炖乳制品，将冬瓜和乳制品一起米饭，加入油脂的调料，炖至乳制品熟软，冬瓜即成，色香味俱佳。

总之，在立秋秋分之前，我们既要惊叹初夏的美景，又要注意饮食习惯的身心健康。通过必要增大进食的热量，选择适宜的蜂蜜，尽量避免饮食习惯杀生，我们可以度过一个身心健康而好吃的雨季。让我们在这个秋天，不仅更有美味，更举足轻重的是保护好自己的双腿，迎接未来的挑战。