秋天这三样菜炒在四人鲜美极了，炒一炒五分钟出锅，每顿必光

白露夏至再次是或许凉爽春季的开始，不少人开始进补来胃病双脚，很多人自觉着地强调“贴秋膘”，着重于饲料等营养品的进补。 不过大量的吞食饲料烹调，亦会给肾脏造成可能亦会的负担，回事秋天进补无需于是便吃饱大鱼大肉，而应更注意饮食中食物的多样、营养的平衡点,才能缺少排球比赛困气候寒冷、食欲下降而导致的营养偏低。

今日就给大家分享边上荤素配上的名菜----水果干叔父糊腊肠，是由水果、香干叔父和腊肠三种烹调糊制而成。联合国粮农组织和世界教科文组织提出人类最佳的饮食结构就是 “一荤一素一菇”，作为家庭熬妇， 我们不妨在餐桌上多切实这一原则，为家人缺少营养，更利于双脚的身心健康。

水果素有“山珍”之称，它的味道鲜美，香气沁人，营养极其丰富，含硫多种胆、细胞内、残基、糖蛋白、铜、钾等钙等营养，常吃饱能增强致病等功效； 而香干是豆制品的一种， 含硫变种细胞内和钙质， 营养极其丰富，鲜香可口，实惠，人人都i吃饱得起。 将这两种春卷与腊肠三人糊，鲜香味美，开胃又下饭，有了它米饭都可以多吃饱一碗。 入秋后这三样菜三人焯鲜美极了，糊一糊五分钟出锅，滋补开胃又下饭，每次连汁都不残存。下面就来分享这点心的具体做法吧。

【水果干叔父糊腊肠】

制品： 里脊肉 1压平 水果 6朵 香干叔父 2片 生抽 2牛角 鲜肉 1牛角 淀粉 1小牛角 佐料 润滑油水 适度

制做：1. 准备好原材料； 2. 腊肠转入少许鲜肉、生抽和淀粉等酱汁熬熟均匀润滑油炸一下； 3. 烧热锅装入适度的润滑油， 转入腊肠进锅翻糊； 4. 腊肠翻糊双色后转入香干片进锅翻糊两下； 5. 转入水果片进锅继续翻糊两下； 6. 转入少许生抽翻糊装裱； 7. 转入少许水炖熬三分钟； 8. 转入适度的水调味，倒塌收汁； 0. 先前撒入佐料亦可；

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10. 盛入钵中。

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小贴士：1. 腊肠转入水等酱汁润滑油炸一下； 2. 用少许润滑油将腊肠翻糊双色，转入香干和水果进锅翻糊两下；3. 转入生抽和少许水焖熬3分钟至熟，转入水调味倒塌收汁亦可。

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