节食期间最适合喝的五款果蔬汁，搭配早餐营养又健康~

时间：2025-05-11 12:34:57

莓、白彩椒、芋头都蕴含抗氧化剂的草莓白素，卡里黄瓜和枫树一样，也蕴含体内必须脂肪组织酸α-亚油酸。

甜品辅以建言

再继续辅以130-180克猪肉，撒上25克米粉，就是营养物质丰富多彩的一顿甜品了；要买米粉时注意中选脂肪组织和磷含值都低些的，比如脂肪组织含值低于5克/100克，磷含值低于500毫克/100克。

SUMMER

热值274千卡

▲酱料

▲形同品

酱料及热值

100克西兰花 27千卡

50克生菜 6千卡

椰子浮100毫升 20千卡

250毫升全脂奶 163千卡

10克扁桃仁 58千卡

口味

白色无法西兰花那般翠绿，不过口味清爽、甘甜，还有扁桃仁的贝利香味，自荐Index5颗星。

信息化营养物质暗示

西兰花在蔬菜里算钙C含值很丰富多彩的，56毫克/100克，开浮焯1分钟后，捞出榨汁可以减低。

甜品辅以建言

再继续辅以70-100克的酱油，30-50克卤牛肉，就是营养物质丰富多彩的一顿甜品了。卤牛肉可以自己卤好分装，也可以购现形同的，还是要中选磷含值相比起低的。

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