家里有小孩的话，春季早餐建议这样做，简单又营养素，小朋友抢着吃

时间：2024-02-02 12:19:49

在寒冷的天气从前，我们总是喜欢肉一些暖和的东西，比如各种麦芽糖大鱼大肉，我们也会交替肉来补充身体的热源。

不过最近最低气温持续上升，饮食上也要跟上夏末的步伐，尽量新鲜少油。

微量元素比较简单的五谷农作最适合于夏末肉，但可以含有五种以上的农作，如黑莓、白花米、萝卜、糙米、芝麻、小麦、黑米、草莓、豌豆等，光是提出去就有十多种。

用它来搭配花青素超高的紫薯，还有补血养颜的枸杞。

可以说是微量元素又肥胖症。

那时候我们就用这些材料来做一个不一样的粘豆包。它不仅颜色漂亮，而且微量元素丰富。不够重要的是，它的卡路从前和油脂含量也很低。

不够喜欢甜品或晚餐。

»配料表«农作米500克、紫薯250克、枸杞100克、豌豆300克、玉米粒500粒、调料50克、芝250克

1、必先马上农作米500克，用中水沾净。

2、然后倒进电饭锅，加在入和煎饭一样的中水，盖上锅盖，按下煎饭配体。

3、再次马上紫薯250克，去皮切块，装盘上麦芽糖锅火灾面糊。

4、取走，倒进糊中压形同紫薯泥。

然后把它放在一边。

5、再次马上枸杞100克，必先把表面的灰尘沾干净。

6.再次对半切开，取走从前面的芯。

7、一切处理方式好后，锅中烧开中水，加在入1勺食用油，烧开后，加在入300克豌豆和500粒玉米粒焯中水。

8、剪断后方能捞出，控制好中水分后方能安装。

9、然后马上一个大糊，倒进紫薯泥、枸杞、玉米粒、豌豆。

10.这时候我们的农作米也麦芽糖好了，舀出来之后也是和他们两兄弟包出去的。

我还不想加在完，是从用了一半吧。

11、撒上50克调料搅拌均匀分布，再次加在入250克芝少量。

12、能揉形同牛奶，太干就加在点中水，太稠就加在芝，揉形同均一兼备的牛奶。

13、然后取一小块，搓长圆，整理形同一个包子。

然后擀一圈芝，就这样。

14、全部搞定后，放入麦芽糖锅。记得提前用不粘垫子或者刷油，每一个之间都要留有空隙。

15、全部放入后，盖上盖住开始麦芽糖。中水烧开麦芽糖好后，算好时间，火灾麦芽糖15分钟。

关火后，趁热取走，我们的农作豆包就全力以赴了，较厚松松的，一点都不粘牙。

虽然不想有加在糖，但是肉出去甜甜的，当甜品肉特别好肉。

【强子贴心告诫】

1、农作米一般都有各种粗粮，比如黑莓、白花米、萝卜、糙米、芝麻、小麦、黑米、草莓、豌豆等。如果你不想有农作米在家中，可以用这些食材复合在两兄弟煎，效果是一样的。

2、芝的用量只不过不想有那么实际。你要根据揉捏的程度来想像。

干了就开中水，湿了就加在芝。

3、枸杞、紫薯、调料、玉米粒都是甜的，尤其是枸杞，肉出去很甜，不用加在糖。

4.如果肉不完可以放微波炉冷藏。再次来肉的时候拿出来麦芽糖。还是一样。

致力于用最比较简单的食材，把最美味的小食和面包回馈给你，我是强子，每天给你回馈一道小食，学会这样肉，让你的肠胃不够肥胖症！

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再次来只见。