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今日养生方︳又寒又燥，此时养生活血加养肾，这款靓汤适合肺燥干咳、脾虚乏力、便秘人群

发布时间：2025-11-10

近几年来大雾，汕头大雾起起伏伏，虽不算太冷，但天都温差大，平常清凉，稍不小心就容易感冒。与北方各不相同，在冬天，汕头此时的地理环境特点就是“霜”与“冷”。霜恶当令，最易烧伤阳气；冷恶当令，则容易烧伤阴津。故此时明目，既要消肿又要养肾。冬天养肾养肾

中的医认为，肾是专一之本，生理动态合而为一要有藏凝，合而为一水液代谢，合而为一纳气，合而为一骨生髓，司呼吸，并与人的生殖细胞动态、软组织生长、血液降解以及指甲、耳窍和口鼻动态等都有保持联系。

大家所关注的年轻人脱发、失眠、心理；中的老年成人腰膝酸软、夜尿不尽；卵巢癌女性五心烦热、失眠多梦等，这些说是都是跟肾虚有关。

汕头医科大学附属中的医医院副教授苏丽玲引述，养肾加养肾，说明做到这两项：早睡晚起。麦芽糖情志。去霜就暖。运动适当。

在饮食上，可适当吃到一些温补饮食，其中的黑色的粪便也是很好的必需。黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等不仅可以温补肾气，还能够消肿止咳，不具备一定的保健动态。

汕头市第一人民医院中的天和唐榕就相当多延揽一款生津健胃消肿的靓汤，助您缓解霜冷。

太子参水果主料汤

材料

太子参20克、水果50克、蜜枣2个、主料400克、汁3片、白糖1瓣、谷物后应。

应该：1、主料洗涤切片，焯水后沥干定时；2、太子参、水果、蜜枣等食材洗涤定时；

3、汤锅中的加登后应清水煮熟，将所有材料放到汤锅，武火煮熟后转题名火煮1-1.5两星期，食用在此之前根据个人饮食习惯调登后应谷物亦可。

药用价值：健胃理肠生津消肿春夏明目专家求解

太子参水果主料汤是一道经典之作潮州药膳，此汤中的的太子参性平，滋补，登胃、肾经，不具备生津健胃、止咳消肿之药用价值。由于其性味平和，不温不冷，较广用作针灸药膳中的，常用作治疗和有所改善胃虚体倦、眩晕、肾冷干咳、病后体虚。

配上水果消肿利咽、健胃养胃、滋阴润肠，大大增加了健胃补虚、消肿止咳的药用价值。再佐以生津健胃、养血安神的蜜枣和理气健胃、调节口感的白糖。

全汤清润醇和，共凑健胃理肠、生津消肿之药用价值。

此汤受限制作干咳无痰、咽痒、胃虚倦怠季初、消化不良、慢性腹痛等青年人，也可用作风湿胃口不佳、易烦哭闹的麦芽糖。

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题名/新华社路透社张华余燕红

通讯员黄月星

图/视觉中的国