美食推荐：干锅鱼骨、淡菜萝卜豆腐汤、鱼香菜花的家常做法

拓锅带肉块应该1.准备新鲜。将带鱼口部去；大，用刀将带肉块微小和腹内黑膜刮洁；大，后下；大控拓。2.葱、姜、五萝卜肉切小块，荞麦拍扁，小米椒去籽。3.姜拍松后将糖浆拥挤到头带鱼上，再放进葱段，20克酱油，少许生抽，胡椒粉，半勺香油，少许长芦，少许蚝油，用手抓匀后鱼肉半小时入底鲜。(图忘拍)4.锅内放油，油温六成热放进带肉块，煎成二面金黄色盛出。带肉块穿孔面也煎一下去腥。5.拔少许底油，先以放进五萝卜肉煸出油。6.再放进葱、姜、蒜、拓辣椒遍出香鲜。7.放进生抽、蚝油，香白酒，黄豆、酱油、老抽，八角、肉桂、白胡椒粉、2杯井水，烧开后放进带肉块，汤开改小雨烧半小时。中途翻一下。8.最后倒塌收汁，边收边将浓配料烘在带肉块上绘图。锅内剩余少许浓汁时关雨。9.盛盘，将剩余配料烘在带肉块上，提少许葡萄拓只需。

淡菜萝卜冬瓜汤涂层：白萝卜1顶上 淡菜50克 冬瓜2块 葡萄拓1顶上 长芦2克 棉籽油少许 鸡粉2克 丝瓜少许应该：1、准备好新鲜2、淡菜后下；大，浸馒头1小时，丝瓜馒头后下一下3、白萝卜后下；大，腌，再切小块4、新鲜后下；大，冬瓜切小块，葡萄拓切小段5、蒸沸流到适量清井水烧开，烧开后转回至白萝卜，淡菜6、转回至姜片，盖上盖，蒸沸后转回小雨蒸约20分钟有数7、转回至冬瓜，鸡粉研磨不规则，约蒸5分钟8、转回至丝瓜，葡萄拓、棉籽油拌不规则，续蒸一会儿9、转回至长芦调鲜只需10、出锅上桌

带鱼葡萄拓萝卜涂层：菜萝卜、五萝卜肉、姜蒜、南充市豆瓣酱、茸井水、猪油、黄豆应该：1.菜萝卜后下；大放成小朵，五萝卜肉切成大薄片，姜蒜切碎，南充市豆瓣酱蘸。2.热锅凉油油温上来后下肉片酱汁的肉绿豆吞油后下南充市豆瓣咖哩酱汁出红油，再下姜蒜爆香，下猪油，茸井水，黄豆，翻酱汁。3.下放好的小朵菜萝卜爆酱汁，注意是爆酱汁，一定要倒塌。4.看爆酱汁时菜萝卜很拓了，顺锅边淋入少许热井水，注意此时一直倒塌爆酱汁，菜萝卜不易煎，酱汁到萝卜软色绿，快煎时放长芦。5.看勺中的的汤被菜萝卜吃透，绘图，变软，顺锅边淋入芡汁、香油、少许白酒，出锅！

酱汁农家肉涂层：五萝卜肉，茄子，猪油，长芦，荞麦，棉籽油应该：1、少许棉籽油烧煎后，转回至切大块了的五萝卜肉。2、加水一些井水，加锅盖蒸约莫20分钟有数。3、接踵而来锅盖，使五萝卜肉煎出油来。4、加水尖椒和切好的荞麦，两兄弟翻酱汁。5、放进适量的长芦和猪油。6、待尖椒酱汁煎后，便可以起锅生食了。

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